Berichte über mich: FIT FOR FUN, SAT. 1 Frühstücksfernsehen, VICE Magazin, HAPPY WAY, WIENERIN, Hasbro
Was wir ausstrahlen, ziehen wir an (Gesetz der Anziehung).
Wenn wir auf der Schwingung von Frustration, Stress oder Negativität sind, ziehen wir ensprechende Situationen, Menschen, Krankheiten, Erfahrungen usw. in unser Leben.
Sind wir hingegen auf Ebenen wie Frieden, Freude und Liebe können wir mit schwierigen Situationen viel entspannter umgehen und ziehen diese weniger in unser Leben. Es gibt viele Wege die Schwingung zu erhöhen. Was hilft dir weiter?
Was mir während meiner Burnout-Phase und danach half:
- Meditieren lernen
- Positive Affirmationen hören
- Gefühle & Gedanken wahrnehmen
- Unbewusste Stressmuster erkennen und auflösen
- Schädliche Denkmuster loslassen
- Zusammenarbeit mit einem Trainer
- Selbstwert erhöhen
- Bedürfnisse & Grenzen kennenlernen, achten, kommunizieren
- Bewusst machen: Wofür möchte ich morgens aufstehen?
- ASMR Videos zum Einschlafen anschauen
- Geführte Meditationen und ASMR Hörspiele anhören
- ...
Alle Hörspiele unter "Sophia de Mar": 
Meditation lernen für Anfänger (kinderleicht)
Du möchtest das Meditieren ausprobieren? Ich habe dieses Hörbuch so erstellt, dass wir gemeinsam meditieren. Es sind geführte Meditationen, so dass du zuhören, parallel sowie danach in der Stille meditieren kannst.
Es ist wirklich kinderleicht. Also selbst, wenn du bisher negative Erfahrungen mit der Meditation gemacht hast oder schon meditierst und etwas dazulernen möchtest, kann ich es dir sehr ans Herz legen.
Du lernst dein Gedankenkarussell abzustellen, auf deine Innere Stimme zu hören, Gefühle wahrzunehmen, Negativität loszulassen, morgens voller Energie aufzuwachen und abends entspannt einzuschlafen.
Chakra Meditation
Schlank im Schlaf
Visualisiere deine Wünsche
Hörbuch ASMR Spa
ASMR Hörspiele zum Einschlafen & Entspannen
Kopfhörer auf, Augen schließen, eine Massage bekommen.
ASMR Hörspiele können sehr wohltuend sein. Ob zum Einschlafen oder tagsüber zur Entspannung, sie helfen uns direkt abzuschalten, in neue Welten einzutauchen oder in in die Innere Ruhe zu kommen.
Du findest ganz viele ASMR Hörspiele (Deutsch, Englisch, Spanisch) sowie ASMR Videos auf meinem Youtube Kanal.
Dies ist eine Auswahl der beliebtesten ASMR Hörspiele:
Für Massageliebhaber*innen
ASMR Massagen für DICH!
6 Wellness Kurztrips
Speed Relax Training
Während meiner Burnout-Phase und danach wollte ich schnell aus dem Loch herauskommen und wie eine wunderschöne Blume zu neuem Leben erwachen. Das ist mir gelungen. Heute verrate ich meine Erfolgstechniken meinen Kunden/Kundinnen im Speed Relax Training.
Telefonisch sowie in Berlin.
Weiterbildungen für Coaches & Therapeuten
Techniken aus dem Speed Relax Training könnten für deine Kunden interessant sein? Dann bewirb dich für eine individuell auf dich abgestimmte Weiterbildung und helfe anderen schnell in die Entspannung zu kommen. Jennifer (Wien) und Sonja (München) haben z.B. eine Weiterbildung zum Speed Relax Trainer erfolgreich abgeschlossen.
Tu dir etwas Gutes mit Entspannung
