Du spürst, dass sich etwas verändert? Oder du steckst mitten drin in einem Umbruch? So blöd es klingt aber das wichtigste ist nun entspannt zu bleiben, sonst drehst du durch. Der Kopf ist schnell gewillt alles durchzudenken. Das typische Gedankenkarussell springt an, bis du gar nicht mehr weißt, was du möchtest und vor allem die

Julia hat mit vielen Herausforderungen und Überraschungen im Alltag zu tun. Es kann viel auf einmal sein und neue Situationen, in denen erforderlich ist, ruhig zu bleiben. Gar nicht so einfach. Sie bringt immer neue Herausforderungen mit ins Training, zu denen wir Übungen machen oder diese verstehen lernen. Julia setzt das Gelernte immer super um

Gehst du morgens Zähneputzen? Dann ist dies eine von vielen Routinen über die du nicht mehr nachdenken brauchst. Es passiert automatisch. Genauso eignen wir uns weitere Muster an. Teilweise sind diese sehr schlecht, insbesondere bezogen auf Stress. So fallen wir automatisch in die Muster uns aufzuregen, uns hilflos zu fühlen, überfordert, traurig usw. Doch wir