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April 20, 2021
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HomeMeditation

Meditation

Selbstliebe Meditation

  • 28. Juni 2020
  • 119
Video
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MeditationNewsVideos

Einschlafen am Meer – 101 Affirmationen für erholsamen Schlaf

Wenn du die Meditation offline hören möchtest, findest du sie bei Spotify, iTunes, Audible und Co. in 4-6 Wochen sowie auf Wunsch schon bald zum Download in verschiedenen Varianten (mit/ohne Musik & Brainwaves). Hinweise: Bitte höre die Meditation nicht während des Autofahrens oder anderen Situationen, in denen du dich oder andere verletzen könntest! Da die

  • 17. Mai 2020
  • 135
Video
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Geführte Meditation Wunscherfüllung

Wie funktioniert Wunscherfüllung / Wünsche visualisieren? Nach ihren Wünschen gefragt, wissen manche meiner Kunden im Speed Relax Training was sie NICHT (mehr) wollen. Doch wo darf es hingehen? Visualisieren bedeutet „etwas sichtbar machen“. Visualisierung ist ein praktikables Mittel, um sich seiner Wünsche bewusst zu werden und sich diese vor dem geistigen Auge vorzustellen. Beim Marathonlauf,

  • 10. Mai 2020
  • 239
schlaf affirmationen
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MeditationNews

Meditation zum Einschlafen: Affirmationen für guten Schlaf (geflüstert)

Hat dir die Meditation zum Einschlafen geholfen in den Schlaf zu finden? Jeder hat seine Art um einschlafen zu können. Wenn du einschlafen und gleichzeitig abnehmen möchtest, wird die Hypnose „Schlank im Schlaf“ wahrscheinlich interessant für dich sein.

  • 1. Mai 2019
  • 38
Dankbarkeitsmeditation
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MeditationNews

Dankbarkeit & Glück – Meditation (10 Min. Video)

Meditation für Dankbarkeit und Glück. Schlafe mit dieser kurzen Dankbarkeitsmeditation ein oder nutze sie für zwischendrin, wenn du dir wieder ins Bewusstsein rufen möchtest, es ist doch nicht alles so schlecht wie es scheint, sondern es gibt vieles wofür wir dankbar sein und Glück empfinden dürfen, besonders für eine bestimmte Person… 😉

  • 18. April 2019
  • 38
Video
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Bedtime StoriesMeditationVideos

Traumreise zum Einschlafen & Meditieren

Diese Traumreise zum Einschlafen & Meditieren ist geflüstert, mit Musik und am Ende mit Wellenrauschen unterlegt. Sie lädt zur Meditation und zum Einschlafen ein.  Das Haupttheme dieser Traumreise ist das Meer.

  • 3. April 2019
  • 48
Selbstbewusst
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Selbstbewusstsein stärken – Innere Ruhe

Ein starkes Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Faktor für die innere Entspannung. Doch was ist Selbstbewusstsein und wie kannst du dein Selbstbewusstsein stärken? Oft werden Menschen als selbstbewusst bezeichnet, die besonders gut vor Publikum reden oder sich gegen andere durchsetzen können. Doch sind diese Menschen wirklich selbstbewusst? Erfahre im Video, was Selbstbewusstsein bedeutet und wie du

  • 10. März 2019
  • 61
Innere Unruhe
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Innere Unruhe & Anspannung loslassen

Du fühlst innere Unruhe, Nervosität oder hast Schlafstörungen? Mit meinen Klienten beheben wir im Speed Relax Training einerseits die individuellen Ursachen und andrerseits gebe ich ihnen Übungen für die schnelle Entspannung mit. Zwei Übungen zeige ich in diesem Video. Du kannst sie auch tagsüber anwenden um schnell Anspannung loszulassen: 1. Anspannung Wenn wir nervös oder

  • 17. Februar 2019
  • 153
Mut
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MeditationNews

Mut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut!

Hast du Angst vor Veränderung? Das ist normal. Die habe ich auch. In manchen Situationen ist diese sinnvoll, in anderen eher lästig und besser Mut zur Veränderung zu haben. In diesem Blogartikel habe ich  5 Tipps, wie du mutiger wirst gegenüber Veränderungen. 1. Schaue das Video an und programmiere dein Unterbewusstsein auf Mut Im Video

  • 20. Januar 2019
  • 61
Entspannt durchstarten
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MeditationNews

Meditation: Das wird dein Jahr!

Das soll dein Jahr werden? Dann mache diese Meditation um durchzustarten. Im Video ist die Erklärung für das erste Mal dabei . Im Audio bekommst du die Meditation ohne Audio, länger und mit meditativem Ausklang für die mehrmalige Verwendung. Die 3 Schritte um durchzustarten: Triff eine Entscheidung: Lässt du andere über dein Leben bestimmen oder

  • 6. Januar 2019
  • 69
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Sorge dafür, dass Menschen nach einer Unterhaltun Sorge dafür, dass Menschen nach einer Unterhaltung mit dir ein Lächeln auf dem Gesicht haben 😊🌼🍦❤

Schönes Oster Wochenende
Eure Sophia 😘

P.S. Am Sonntag um 21 Uhr habe ich bei YouTube "Entspannt mit Sophia" ein Oster Spezial Video für euch. Es wird sehr süß 😉

#entspannung #relax #schlaf #achtsamkeit #freiheit #meditation #asmr #motivation #glück #liebe #mindfulness #speedrelaxtraining #inspiration #stress #burnout #ostern
Mit so viel positivem Feedback zum Interview habe Mit so viel positivem Feedback zum Interview habe ich nicht gerechnet 🙈 Vielen Dank! Bis morgen kannst du es noch schauen, indem du dich kostenfrei bei Katharina anmeldest: @energie_im_alltag 

Ich hatte mir vorgenommen das Interview selbst zu schauen, um für nächstes mal zu wissen, was ich besser machen könnte. Aber nun dachte ich mir: Bullshit. Ich möchte stets völlig ich selbst sein, halt genauso wie ich in dem Moment fühle und bin. Daher hatte ich zu Katharina auch gesagt, dass sie mir die Fragen vorab nicht schicken soll. Ich wollte spontan darauf reagieren, um einfach zu schauen, was hoch kommen möchte 😉 Einfach immer mehr ins Vertrauen gehen, auf die innere Stimme hören und genauso sein dürfen, wie man in diesem Moment halt ist. Was für ein entspannendes Gefühl!

Katharina ist eine tolle Moderatorin und hat eine sehr sympathische, herzliche Ausstrahlung. Noch einmal vielen Dank, dass ich dabei sein durfte und allen viel Freude und neue Impulse ❤ Deine Sophia

#entspannung #achtsamkeit #yoga #meditation #innerestimme #vertrauen #dankbarkeit
Samstag startet das kostenfreie Online Seminar zu Samstag startet das kostenfreie Online Seminar zu Yoga, Gesundheit und Glück. Du kannst aus über 20 Interviews wählen und dich inspirieren lassen.

Den Anmeldelink siehst du hier sowie in meiner Profil-Beschreibung 》》

 https://katharinaholch.de/yhh/?speaker=sophia

Ich darf über meine Lieblingsthemen gesunde Stressbewältigung, Intuition sowie eigene Herausforderungen sprechen. Ich freue mich für dich, wenn du dabei bist. 

Großes Dankeschön an die Veranstalterin Katharina @energie_im_alltag

Viel Spaß und ein schönes Wochenende
Sophia 🥰

#wochende #freitag #yoga #glück #gesundheit #entspannung #entspannt #meditieren #achtsamkeit #spiritualität #freiheit
Es fühlt sich an wie Sommer 🤩🍦 Zumindest Es fühlt sich an wie Sommer 🤩🍦 

Zumindest in Berlin ist es derzeit echt warm und sonnig. Ich blättere gerade durch mein Fotoalbum, das ich jedes Jahr mache und fand das Bild hier aus sonnigen Tagen in Potsdam. Ich freue mich schon dort dieses Jahr wieder hinzufahren. Wie ist es bei dir? Genießt du die ersten Strahlen des Jahres? Heute Abend arbeite ich wieder aber jetzt versuche ich gaaaaanz viel Vitamin D zu tanken. Das hatte ich in den letzten Wochen definitiv zu wenig :(

Schönen Tag und entspannte Grüße 
Sophia 😘

Bild von @jeanine_photography_ (unbeauftragte Werbung)

#entspannung #relax #schlaf #fitness #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #meditation #asmr #speedrelaxtraining #inspiration #potsdam #summervibes
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