Meditation für Dankbarkeit und Glück. Schlafe mit dieser kurzen Dankbarkeitsmeditation ein oder nutze sie für zwischendrin, wenn du dir wieder ins Bewusstsein rufen möchtest, es ist doch nicht alles so schlecht wie es scheint, sondern es gibt vieles wofür wir dankbar sein und Glück empfinden dürfen, besonders für eine bestimmte Person… 😉
„Hätte ich doch mal“. Diesen Satz kennen wir wohl alle und auch für Stress gilt: Wir könnten Stress vermeiden. Top 3 Basics, um Stress zu vermeiden Video für alle visuellen und auditativen Typen: 1. Welche Menschen/Themen tun dir gut? Unser Umfeld hat mehr Einfluss auf uns als wir denken. Manche Menschen/Themen wirken beruhigend auf uns,
Endlich. Feierabend. Wochenende. Urlaub. Doch so richtig stellt sich die Entspannung nicht ein. Der Kopf möchte einfach nicht abschalten. Dieses andauernde Grübel muss doch bald ein Ende haben. Vielleicht geht die freie Zeit schon dem Ende zu, doch so richtig abgeschaltet, runtergekommen, voll mit Energie geladen, fühlst du dich nicht. So schaltets du richtig ab:
Mehr als 80 Prozent der 35- bis 65-Jährigen klagen laut einer Studie der DAK über Schlafprobleme. Jeder hat mal eine unausgeschlafene Nacht. Also sporadisch auftretende Schlafprobleme sind normal. Doch hast du seit 4-6 Wochen wiederkehrende Einschlaf- und Durchschlafstörungen? Dann wird von Schlafstörungen gesprochen. Schlafstörungen können sehr belastend und auf Dauer schädlich für unsere Gesundheit sein!
Die Aufgabe des Schlaftrainers ist den Schläfer anzuleiten wieder gut ein- und durchschlafen. Dabei reicht eine Ferndiagnose. Der Schlaftrainer muss nicht beim Einschlafen dabei sein! Doch gibt es gravierende Unterschiede zwischen Schlaftrainern. Daher solltest du auf einige Qualifikationen des Schlaftrainers achten. Der größte Fehler von Schlaftrainern In unser heutigen Zeit muss alles schnell gehen. Auch
Ein starkes Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Faktor für die innere Entspannung. Doch was ist Selbstbewusstsein und wie kannst du dein Selbstbewusstsein stärken? Oft werden Menschen als selbstbewusst bezeichnet, die besonders gut vor Publikum reden oder sich gegen andere durchsetzen können. Doch sind diese Menschen wirklich selbstbewusst? Erfahre im Video, was Selbstbewusstsein bedeutet und wie du
Du fühlst innere Unruhe, Nervosität oder hast Schlafstörungen? Mit meinen Klienten beheben wir im Speed Relax Training einerseits die individuellen Ursachen und andrerseits gebe ich ihnen Übungen für die schnelle Entspannung mit. Zwei Übungen zeige ich in diesem Video. Du kannst sie auch tagsüber anwenden um schnell Anspannung loszulassen: 1. Anspannung Wenn wir nervös oder
Welche Strategie hast du, um Stress zu bewältigen? Noch keine? Dann wird es Zeit. Denn Stress ist mitverantwortlich für viele Krankheiten und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne, Panikattacken, Bluthochdruck, Herz- und Kreislaufbeschwerden. Daher habe ich drei Methoden für dich, um Stress zu bewältigen: 1. Stress entsteht durch unsere Wahrnehmung Bestimmt kennst du jemanden der stetig sagt:
Hast du Angst vor Veränderung? Das ist normal. Die habe ich auch. In manchen Situationen ist diese sinnvoll, in anderen eher lästig und besser Mut zur Veränderung zu haben. In diesem Blogartikel habe ich 5 Tipps, wie du mutiger wirst gegenüber Veränderungen. 1. Schaue das Video an und programmiere dein Unterbewusstsein auf Mut Im Video
Das soll dein Jahr werden? Dann mache diese Meditation um durchzustarten. Im Video ist die Erklärung für das erste Mal dabei . Im Audio bekommst du die Meditation ohne Audio, länger und mit meditativem Ausklang für die mehrmalige Verwendung. Die 3 Schritte um durchzustarten: Triff eine Entscheidung: Lässt du andere über dein Leben bestimmen oder
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