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Meditation – Morgenroutine
So meditiere ich morgens. Meine Morgenroutine mit Meditation.
Persönliches
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Interview mit dem Sat. 1 Frühstücksfernsehen
Dem Sat 1. Frühstücksfernsehen habe ich ein Interview gegeben, warum ASMR Videos so wirksam beim Einschlafen und Entspannen helfen. Den ganzen Beitrag darf ich aus rechtlichen Gründen nicht zeigen aber den Ausschnitt mit mir. Viel Spaß!
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Hätte ich doch mal…
Mit ASMR Videos auf Youtube hat alles angefangen. In einer stressigen Phase habe ich diese zum Einschlafen genutzt. Später habe ich selbst ASMR Videos gedreht. Doch merkte ich schnell, dass es nachhaltige Lösungen braucht, um die Lebensqualität dauerhaft zu steigern. Ich erarbeitete diese und gebe den Schlüssel zur Entspannung durch Speed Relax Training an Privatpersonen
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SPEED RELAX TRAINING
für Deutschland (Österreich & Schweiz?)
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Wegen Entspannung durch die Fahrprüfung gefallen
Heute möchte ich dir eine Entspannungsmethode vorstellen, die bei mir so gut wirkte, dass ich schon wieder zu entspannt war 😉 Richtig angewendet, kann sie schnell die Entspannung bringen, die vor öffentlichen Auftritten wichtig ist, um diesen souverän meistern zu können. Mit etwas Übung und der richtigen Einstellung, schafft das jeder. Wenn du weitere Entspannungsmethoden
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Leben als digitale Nomadin
Wo würdest du hingehen, wenn die Welt dir offensteht? Als digitaler Nomade reist die Arbeit mit. Doch wäre dieses Leben tatsächlich etwas für dich? Ich habe es 8 Monate lang ausprobiert und war als Online Projekt Managerin in Südafrika und Spanien unterwegs, bevor ich nach Berlin kam und merkte, dass ich von Freunden und Familie
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Jakobsweg – Wenn du eine Auszeit brauchst
„Was sind deine Pläne?“ fragte ich auf dem Jakobsweg einen Amerikaner. Er schaute mich verwundert an, zeigte auf seinen gebrochenen Arm und entgegnete: „Weißt du, was Gott macht, wenn du ihm von deinen Plänen erzählst?… Er lacht.“ Der Amerikaner fuhr mit dem Fahrrad, brach sich den Arm und ist nun froh zu Fuß zu gehen:
Welcher Stimmstil gefällt dir?
Eine Stimme kann einen sehr beruhigenden Einfluss auf uns haben. Dabei empfinden manche Menschen es bereits entspannend, wenn z.B. die Lehrerin etwas mit normaler Stimme erzählt. Kein Wunder, dass so viele Schüler im Unterricht einschlafen 😉 Doch die meisten bevorzugen zum Einschlafen dann doch lieber eine sanfte Stimme oder ein Flüstern. In meinen ASMR Videos