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Januar 15, 2021
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HomePersönliches

Persönliches

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PersönlichesVideos

Meditation – Morgenroutine

So meditiere ich morgens. Meine Morgenroutine mit Meditation.

  • 24. Juni 2019
  • 2
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KooperationenNewsPersönlichesVideos

Interview mit dem Sat. 1 Frühstücksfernsehen

Dem Sat 1. Frühstücksfernsehen habe ich ein Interview gegeben, warum ASMR Videos so wirksam beim Einschlafen und Entspannen helfen. Den ganzen Beitrag darf ich aus rechtlichen Gründen nicht zeigen aber den Ausschnitt mit mir. Viel Spaß!

  • 10. August 2018
  • 125
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PersönlichesVideos

Hätte ich doch mal…

Mit ASMR Videos auf Youtube hat alles angefangen. In einer stressigen Phase habe ich diese zum Einschlafen genutzt. Später habe ich selbst ASMR Videos gedreht. Doch merkte ich schnell, dass es nachhaltige Lösungen braucht, um die Lebensqualität dauerhaft zu steigern. Ich erarbeitete diese und gebe den Schlüssel zur Entspannung durch Speed Relax Training an Privatpersonen

  • 25. April 2018
  • 6
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Persönliches

SPEED RELAX TRAINING

für Deutschland (Österreich & Schweiz?)

  • 27. März 2018
  • 6
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PersönlichesVideos

Wegen Entspannung durch die Fahrprüfung gefallen

Heute möchte ich dir eine Entspannungsmethode vorstellen, die bei mir so gut wirkte, dass ich schon wieder zu entspannt war 😉 Richtig angewendet, kann sie schnell die Entspannung bringen, die vor öffentlichen Auftritten wichtig ist, um diesen souverän meistern zu können. Mit etwas Übung und der richtigen Einstellung, schafft das jeder. Wenn du weitere Entspannungsmethoden

  • 14. Januar 2018
  • 8
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ASMRPersönlichesTravel

Leben als digitale Nomadin

Wo würdest du hingehen, wenn die Welt dir offensteht? Als digitaler Nomade reist die Arbeit mit. Doch wäre dieses Leben tatsächlich etwas für dich? Ich habe es 8 Monate lang ausprobiert und war als Online Projekt Managerin in Südafrika und Spanien unterwegs, bevor ich nach Berlin kam und merkte, dass ich von Freunden und Familie

  • 6. November 2017
  • 12
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ASMRPersönlichesTravel

Jakobsweg – Wenn du eine Auszeit brauchst

„Was sind deine Pläne?“ fragte ich auf dem Jakobsweg einen Amerikaner. Er schaute mich verwundert an, zeigte auf seinen gebrochenen Arm und entgegnete: „Weißt du, was Gott macht, wenn du ihm von deinen Plänen erzählst?… Er lacht.“ Der Amerikaner fuhr mit dem Fahrrad, brach sich den Arm und ist nun froh zu Fuß zu gehen:

  • 24. September 2017
  • 12
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NewsPersönliches

Welcher Stimmstil gefällt dir?

Eine Stimme kann einen sehr beruhigenden Einfluss auf uns haben. Dabei empfinden manche Menschen es bereits entspannend, wenn z.B. die Lehrerin etwas mit normaler Stimme erzählt. Kein Wunder, dass so viele Schüler im Unterricht einschlafen 😉 Doch die meisten bevorzugen zum Einschlafen dann doch lieber eine sanfte Stimme oder ein Flüstern. In meinen ASMR Videos

  • 22. Januar 2017
  • 33

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asmr hörbuch

bei iTunes, Spotify, Amazon und Co.

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Möge 2021 durch dein Sein & Handeln zu einem großartigen Jahr für dich, deine Mitmenschen und durch den Dominoeffekt für die ganze Welt sein 💓

Ich freue mich auch dieses Jahr mit euer Hilfe uns ein wenig entspannter zu machen und bin mir sicher, auch 2021 braucht die Welt Entspannung 😴

Heute ging es los mit den ersten Speed Relax Trainings in diesem Jahr. Ich bin so dankbar für meine liebevollen, motivierten Kunden/Kundinnen. Neue Hörspiele und Videos folgen nach den Klausuren meines Kameramannes (wenn er weiß, wann die geschafft sind, sage ich euch direkt Bescheid). Unter uns gesagt, ich kann es kaum erwarten wieder loszulegen. Hab sooo viele Ideen 😅

Worauf freust du dich besonders in 2021?

Gute Entspannung und alles Liebe
Deine Sophia 😘

Bild @jeanine_photography_
 (Unbeauftragte Werbung)
#entspannung #relax #schlaf #liebe #mindfulness #motivation #meditation #berlin #speedrelaxtraining #youtube #happy #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #loslassen #berlinentspannung #youtuberberlin #massage
Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" be Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" bei YouTube für alle, die entspannen und etwas loslassen möchten 😊 

(Werbung) Auch bei Spotify, iTunes, Amazon und Co. gibt es die Meditation schon jetzt in der Langversion unter "Sophia de Mar". Auch mit Brainwaves, um schneller einzuschlafen.

Großes Dankeschön für das Video, das in der Schweiz aufgenommen wurde von @lichttraeger_luzio

Entspannte Grüße 
Deine Sophia 🥰

#entspannung #relax #schlaf #meditation #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining #affirmationen #loslassen #motivation #einschlafen #besserschlafen
Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Ku Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Kundinnen, die ich 2020 als Speed Relax Trainerin begleiten durfte. Es war mir eine Ehre zu sehen, wie ihr den Alltag entspannter erlebt und durch die innere Veränderung Altes loslassen/Neues zulassen konntet 😊 

Auch ich durfte viel dazulernen. Einblicke in meine Herausforderungen 2020 und Ausblicke auf 2021 verrate ich euch im heutigen Extra-Video bei YouTube "Entspannt mit Sophia". 

Das Video ist jetzt schon online. Schau gerne vorbei und lass dich überraschen 😅

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

P.S. Ich bin unglaublich stolz Jenny & Sonja als neue Speed Relax Trainerinnen begrüßen zu dürfen! Die beiden haben die Weiterbildung zur Speed Relax Trainerin erfolgreich abgeschlossen und bieten das Training nun in Wien (Jenny), München (Sonja) sowie telefonisch an. Schau gerne bei den beiden vorbei. Darüber freuen sie sich sicherlich sehr 😊 (unbeauftragte Werbung) 

@__jenniferemma__ (Jenny, Wien)  @entspannungskompass (Sonja, München)

#relax #schlaf #entspannung #inspiration #reflektieren #achtsamkeit #spiritualität #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining
Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mi Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mit Sophia 😉

Wenn du meinen Youtubekanal noch nicht kennst, schau bei "Entspannt mit Sophia" vorbei und gönn dir diese wundervolle Massage von Eirini 🥰 @evexiamassagetherapy (unbeauftragte Werbung) 

Viel Spaß und gute Entspannung 
Deine Sophia 😘

#asmr #massage #entspannung #relax #schlaf #achtsamkeit #meditation #besserschlafen #youtube #massageberlin #youtubeblogger #youtuberberlin #berlinblogger #sonntagabend
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