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HomeKooperationenEntspannung in der Beziehung

Entspannung in der Beziehung

  • 27. Dezember 2017
  • 0 comments
  • 1

Auf dem Youtubechannel von Beziehungscoach Ramón Schlemmbach war ich Besuch und habe Top Möglichkeiten aufgezeigt, wie man Entspannung in die Beziehung bringt.

Als Speed Relax Trainerin und Coach für gesunde Stressbewältigung begleite ich Menschen in die Entspannung, guten Schlaf sowie souverän durch öffentliche Auftritte.

Dabei ist Stress natürlich ein Faktor, der sich auf den Partner überträgt. Im Video lernst du, wie du Entspannung in deine Beziehung bringst:

  1. Routinen schaffen

Wenn du einen stressigen Arbeitstag hattest, dann nimm ihn nicht auch noch mit in deinen Feierabend. Lass ihn dort, wo der Stress entstand. Dazu empfiehlt es sich ein Ritual einzubauen, z.B. das Abstreifen der Schuhe an der Fußmatte, die heiße/kalte Dusche, ein Tee, Sport usw. Es kann ein einfaches, kurzes Ritual sein, das eine Grenze zwischen Arbeit und Feierabend zieht und du dich ganz auf deinen Partner konzentrieren kannst.

  1. Bewusstheit schaffen

Unabhängig davon, welche Rituale du in deinen Alltag einbaust, mache sie bewusst. Du kannst auch laut sagen: „Hallo, ich bin zu Hause, ich habe Feierabend und bin ganz für mich und dich da“. So verfestigt sich die Aussage noch einmal.

  1. Externe Anleitung suchen – Yoga – Meditation

Yoga, Meditation, autogenes Training haben sich bei vielen Menschen als Entspannungsmethode bewährt. Darüber hinaus könnten dir auch meine ASMR Videos beim Einschlafen und Entspannen helfen. Ebenfalls nutzen Menschen Naturgeräusche oder Musik um Entspannung zu finden. Auch Sport oder selbst musizieren sind Möglichkeiten Stress abzubauen.

  1. Paarentspannung – Massage – Sauna – Wellness

Nun geht es ja um das Thema „Entspannung in der Beziehung“ um zwei Menschen. Zusammen entspannen, kann ebenfalls sehr wohltuend sein. Dabei ist wichtig, dass beide Partner die Entspannungsmethode mögen. Bei der Massage ist besonders schön, dass man dem Partner sehr nahe kommt und gleichzeitig ihm etwas Gutes tun kann.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und Ergänzen der Entspannungsmethoden für eine wunderbare Partnerschaft.

Dazu haben wir ein Video für dich:

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Möge 2021 durch dein Sein & Handeln zu einem großartigen Jahr für dich, deine Mitmenschen und durch den Dominoeffekt für die ganze Welt sein 💓

Ich freue mich auch dieses Jahr mit euer Hilfe uns ein wenig entspannter zu machen und bin mir sicher, auch 2021 braucht die Welt Entspannung 😴

Heute ging es los mit den ersten Speed Relax Trainings in diesem Jahr. Ich bin so dankbar für meine liebevollen, motivierten Kunden/Kundinnen. Neue Hörspiele und Videos folgen nach den Klausuren meines Kameramannes (wenn er weiß, wann die geschafft sind, sage ich euch direkt Bescheid). Unter uns gesagt, ich kann es kaum erwarten wieder loszulegen. Hab sooo viele Ideen 😅

Worauf freust du dich besonders in 2021?

Gute Entspannung und alles Liebe
Deine Sophia 😘

Bild @jeanine_photography_
 (Unbeauftragte Werbung)
#entspannung #relax #schlaf #liebe #mindfulness #motivation #meditation #berlin #speedrelaxtraining #youtube #happy #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #loslassen #berlinentspannung #youtuberberlin #massage
Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" be Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" bei YouTube für alle, die entspannen und etwas loslassen möchten 😊 

(Werbung) Auch bei Spotify, iTunes, Amazon und Co. gibt es die Meditation schon jetzt in der Langversion unter "Sophia de Mar". Auch mit Brainwaves, um schneller einzuschlafen.

Großes Dankeschön für das Video, das in der Schweiz aufgenommen wurde von @lichttraeger_luzio

Entspannte Grüße 
Deine Sophia 🥰

#entspannung #relax #schlaf #meditation #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining #affirmationen #loslassen #motivation #einschlafen #besserschlafen
Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Ku Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Kundinnen, die ich 2020 als Speed Relax Trainerin begleiten durfte. Es war mir eine Ehre zu sehen, wie ihr den Alltag entspannter erlebt und durch die innere Veränderung Altes loslassen/Neues zulassen konntet 😊 

Auch ich durfte viel dazulernen. Einblicke in meine Herausforderungen 2020 und Ausblicke auf 2021 verrate ich euch im heutigen Extra-Video bei YouTube "Entspannt mit Sophia". 

Das Video ist jetzt schon online. Schau gerne vorbei und lass dich überraschen 😅

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

P.S. Ich bin unglaublich stolz Jenny & Sonja als neue Speed Relax Trainerinnen begrüßen zu dürfen! Die beiden haben die Weiterbildung zur Speed Relax Trainerin erfolgreich abgeschlossen und bieten das Training nun in Wien (Jenny), München (Sonja) sowie telefonisch an. Schau gerne bei den beiden vorbei. Darüber freuen sie sich sicherlich sehr 😊 (unbeauftragte Werbung) 

@__jenniferemma__ (Jenny, Wien)  @entspannungskompass (Sonja, München)

#relax #schlaf #entspannung #inspiration #reflektieren #achtsamkeit #spiritualität #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining
Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mi Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mit Sophia 😉

Wenn du meinen Youtubekanal noch nicht kennst, schau bei "Entspannt mit Sophia" vorbei und gönn dir diese wundervolle Massage von Eirini 🥰 @evexiamassagetherapy (unbeauftragte Werbung) 

Viel Spaß und gute Entspannung 
Deine Sophia 😘

#asmr #massage #entspannung #relax #schlaf #achtsamkeit #meditation #besserschlafen #youtube #massageberlin #youtubeblogger #youtuberberlin #berlinblogger #sonntagabend
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