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Juni 30, 2022
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Zur Ruhe kommen, sich eine Auszeit gönnen - wir alle brauchen Entspannung und holen sie uns auf unterschiedliche Art und Weise, z.B. durch eine Meditation, Massage oder Traumreise... Mit meinen Entspannungsvideos geht das auch ganz einfach virtuell. Genieße eine kurze Pause vom Alltag, finde sanft in den Schlaf und bekomme die Ruhe, die du brauchst.

Abonniere meinen Youtube-Kanal Entspannt mit Sophia und entdecke über 100 kostenfreie Videos!

Massagen

Viele Menschen lieben Massagen, doch können sich nicht regelmäßig diesen Luxus leisten. In diesem Fall sind Digitale Massagen genau das Richtige. Allein das Zuschauen bei einer Massage kann unglaublich entspannend wirken. Wenn nebenbei mit sanfter Stimme (auf Deutsch) gesprochen wird, ist die Entspannung bereits perfekt. Viele Menschen kommen über Massage Videos zu ASMR.

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MassageVideos

  • 21. Juni 2020
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MassageRückenmassageVideos

  • 6. Juni 2020
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HandmassageMassageVideos

  • 19. April 2020
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KopfmassageMassageVideos

  • 2. April 2020
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Entspannende Reisevideos

Verreist du gerne? Dann entspanne dich oder schlafe sogar ein zu Geschichten über Namibia, Reisen durch Südafrika und Erzählungen über den Jakobsweg. Wer weiß, zu welchen Abenteuern sie dich inspirieren 😉

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Travel

  • 3. März 2019
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  • 10. Juli 2018
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  • 6. November 2017
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ASMRPersönlichesTravel

  • 24. September 2017
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ASMR Sounds

Wenn wir uns mit voller Aufmerksamkeit auf bestimmte Geräusche und banale Tätigkeiten konzentrieren, schaltet unser Gehirn ab. Unsere Gedanken hören auf zu kreisen und wir haben die Chance völlig zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Dieses Phänomen wird als ASMR bezeichnet. Ich fand es erst mega merkwürdig aber nach mehreren Versuchen sehr entspannend. In stressigen Phasen greife ich gerne auf die ASMR Videos zum besseren Einschlafen zurück. Probier es aus!

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ASMRASMR Sounds

  • 14. Juni 2020
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  • 3. Mai 2020
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  • 18. August 2019
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ASMRASMR Sounds

  • 29. Juli 2019
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Fantasie- und Einschlafgeschichten

Fantasie- und Gutenachtgeschichten finden nicht nur Kinder entspannend, auch für Eltern und Erwachsene können Einschlafgeschichten etwas wohltuendes haben. Erinnern wir uns auch als Erwachsene wie schön es früher als Kind war seiner Kreativität freien Lauf zu lassen, einfach mal zu träumen und seinen Gedanken folgen. Auch Traumreisen in fremde Länder können uns dabei helfen den Alltag zu vergessen und in eine andere Welt abzutauchen.

Diese wunderbaren Fantasie- und Traumreisen sowie Einschlafgeschichten helfen uns dabei.

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  • 5. April 2020
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Bedtime Stories

  • 12. September 2019
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Bedtime StoriesVideos

  • 15. Juli 2019
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Bedtime StoriesMeditationVideos

  • 3. April 2019
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Meditationen

Die Meditation bietet uns die Möglichkeit völlig abzuschalten und unseren Geist von Gedanken zu befreien. Wir kommen zur Ruhe, können uns auf das Wesentliche konzentrieren und ja, manchen hilft die Meditation auch, Herausforderungen zu lösen, da danach Sachverhalte unter einem anderen Blickwinkel betrachtet werden. Aber hören wir auf mit der Theorie. Meditation heißt auch keine Erwartungen zu haben, sondern das einfach auf sich zukommen zu lassen, denn sonst denkt man schon wieder zu viel ???? Und wenn die Gedanken kommen, dann sage dir immer wieder: "Das ist ok, ich kann mich auch einfach so von Sophias Stimme berieseln lassen". Also viel Spaß und gute Entspannung!

  • 28. Juni 2020
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MeditationNewsVideos

  • 17. Mai 2020
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  • 10. Mai 2020
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schlaf affirmationen
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MeditationNews

  • 1. Mai 2019
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Instagram

Sommer 😍 Ich überlege morgen einen Livestream Sommer 😍 Ich überlege morgen einen Livestream zu machen. Da soll es in Berlin wieder regnen 😅 Melde mich dazu nochmal im Youtube Mitgliederbereich. Hier wünsche ich euch einen entspannten Sonntag! Nun ja ohne neue Videos bei Youtube aber dafür bleiben die alten Videos online sowie Hörspiele bei Spotify und Co., so dass ist weiterhin schön einschlafen könnt 😊 

Schönen Abend
eure Sophia 😘

P.S. Bei mit gibt es heute heiße Tomatensuppe, als wäre es nicht warm genug 🙈🤪

#relax #Sommer #Berlin #Spotify #einschlafen
Hast du schon mal von AffOrmationen gehört? Die m Hast du schon mal von AffOrmationen gehört? Die meisten kennen Affirmationen. Das sind positive Glaubenssätze. Doch Afformationen sind Fragestellungen, auf die unser Gehirn versucht eine Antwort zu finden und dadurch in eine bewusste Richtung gelenkt wird. 

Wir denken eh den ganzen Tag. Warum also nicht nützliche Gedanken? 😉

Stelle dir z.B. diese Fragen:
1.Wie kann ich jetzt noch schöner denken? 
2. Was ist das Schönste, das in diesem Moment für mich möglich ist? 
3. Warum darf ich mir erlauben glücklich zu sein?
4. Wie kann ich meine Talente jetzt einsetzen, um etwas Gutes zu tun?
5. Was würde ich jetzt tun, wenn ich keine Angst hätte?

Probiere es gerne aus, wenn du magst und fühle hinein, was es mit dir macht.

Einige Hörspiele habe ich ja mit Affirmationen gemacht. Doch Afformationen fänd ich auch spannend. 

Was ist deine Meinung zu Affirmationen und Afformationen? Hast du Favoriten?

Alles Liebe, eure Sophia 🥰

P.S. Diesen Sonntag kommt ein neues ASMR Hörspiel 😁 #savethedate #Afformationen #Affirmationen #Entspannung #Achtsamkeit #Meditation #Relax
Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr ma Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr machen wir einen Livestream im Youtube Mitgliederbereich mit Asmr Sounds, Flüstern, Traumreise am Ende sowie Geschichten und Antworten auf eure Fragen (auch zu Jordanien). Dazu wird es zudem ein Reiseberatungsvideo im Juni geben (eure Fragen von gestern dafür sind notiert 👍)

Wer Lust auf einen Austausch mit mir und anderen Relaxis hat, ist stets herzlich Willkommen 💗 Unter jedem Youtube-Video ist der "Mitglied-Werden-Button" zu finden. Mindestens einmal im Monat machen wir einen Livestream, der im Mitgliederbereich gespeichert bleibt, falls man mal einen verpasst. 

Schönen Abend und vielleicht bis später, eure Sophia 😘

#asmr #einschlafen #Schlaf #träumen #Entspannung #reisevlogger #Reisen #jordanien #petrajordanien #wadirum #deadsea #totesmeer
Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jord Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jordanien. Ein Indianersprichwort sagt: "Wenn du an einen neuen Ort kommst, warte. Deine Seele braucht Zeit nachzukommen." Manchmal geschieht alles so schnell. Da ist es doch schön sich bewusst Zeit fürs "Nichts tun" zu nehmen. Einfach Sein, Atmen, achtsam Wahrnehmen, Spüren, was ist.

Ich wünsche dir einen schönen Start ins Wochenende! Möge deine Seele auch dort ankommen 💗😊

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

#achtsam #Achtsamkeit #petrajordan #jordan #wadirum #Wüste #Meditation #Loslassen #Entspannung #jordanien
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