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HomeMeditationMut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut!
Mut

Mut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut!

  • 20. Januar 2019
  • 0 comments
  • 0

Hast du Angst vor Veränderung? Das ist normal. Die habe ich auch. In manchen Situationen ist diese sinnvoll, in anderen eher lästig und besser Mut zur Veränderung zu haben.

In diesem Blogartikel habe ich  5 Tipps, wie du mutiger wirst gegenüber Veränderungen.

1. Schaue das Video an und programmiere dein Unterbewusstsein auf Mut

Im Video mache ich mit dir eine Meditation, um dein Selbstvertauen aufzubauen und mutiger Veränderungen zu begegnen.

2. Starkes Selbstvertrauen

Laut Duden bedeutet Mut: „Fähigkeit, in einer gefährlichen, riskanten Situation seine Angst zu überwinden; Furchtlosigkeit angesichts einer Situation, in der man Angst haben könnte.“ Was braucht es u.A. um seine Angst zu überwinden? Selbstvertrauen.

3. Du brauchst Motivation

Hulk hat Motivation

Warum solltest du überhaupt die Veränderung wollen? Der Grund für deinen Wunsch nach Veränderung muss stark sein. Menschen kennen normalerweise zwei Motivationen. Entweder sie haben vor etwas Angst und sind motiviert davon wegzukommen und gehen deshalb Veränderungen ein oder sie tun es aus Liebe.

Mache dir bewusst, dass die meisten Menschen versuchen Veränderungen zu meiden. Deshalb brauchst du einen guten Grund für die Veränderung, um dich zu motivieren.

Definiere dein Ziel genau. Schau dir Menschen an, die dort sind, wo du hinmöchtest und lasse dich durch sie motivieren.

4. Wie ist dein Umfeld?

Du kannst noch viel Motivation und Mut aufbringen und mit einem Satz beenden deine Liebsten deinen Wunsch nach Veränderung: „Das klappt doch niemals. Du hast dich aber verändert. Schuster, bleib bei deinen Leisten.“

Die Liste der Sätze, um Veränderungen zu vermeiden ist lang. Schau, dass dein Umfeld zu deiner Veränderung passt. Wenn du Raucher bist und damit aufhören möchtest aber weiterhin mit deinen Freunden in der Raucherecke stehst, wird es schwer von diesen alten Gewohnheiten loszukommen.

Suche dir daher ein Umfeld, dass deine Veränderung fördert und dieser freundlich und realitätsnah gegenübersteht.

5. Alles ist ein Prozess

Der Mut zur Veränderung fängt mit einer klaren Entscheidung an. Du musst dir gegenüber das Versprechen geben: „Ja, ich möchte wachsen, mich verändern und mein Leben in die Hand nehmen.“

Danach geht der Prozess der Veränderung los. Hab Geduld mit dir. Du wirst anfangs in alten Mustern feststecken und bestimmt auch Rückschläge erleiden. Dafür ist es gut Punkt 3. und Punkt 4 zu haben. Starke Gründe, veränderungsfreundliches Umfeld.

Zur Wiederholung: Das Video nur mit der Meditation

P.S. Wenn du Veränderung möchtest aber nach diesen Tipps noch nicht wirklich weißt wie, nehme ich mir gerne 15 Min. für ein kostenfreies Gespräch für dich Zeit. Trage dich dazu bitte in meinem Kalender ein.

Alles Liebe, Sophia

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Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr ma Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr machen wir einen Livestream im Youtube Mitgliederbereich mit Asmr Sounds, Flüstern, Traumreise am Ende sowie Geschichten und Antworten auf eure Fragen (auch zu Jordanien). Dazu wird es zudem ein Reiseberatungsvideo im Juni geben (eure Fragen von gestern dafür sind notiert 👍)

Wer Lust auf einen Austausch mit mir und anderen Relaxis hat, ist stets herzlich Willkommen 💗 Unter jedem Youtube-Video ist der "Mitglied-Werden-Button" zu finden. Mindestens einmal im Monat machen wir einen Livestream, der im Mitgliederbereich gespeichert bleibt, falls man mal einen verpasst. 

Schönen Abend und vielleicht bis später, eure Sophia 😘

#asmr #einschlafen #Schlaf #träumen #Entspannung #reisevlogger #Reisen #jordanien #petrajordanien #wadirum #deadsea #totesmeer
Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jord Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jordanien. Ein Indianersprichwort sagt: "Wenn du an einen neuen Ort kommst, warte. Deine Seele braucht Zeit nachzukommen." Manchmal geschieht alles so schnell. Da ist es doch schön sich bewusst Zeit fürs "Nichts tun" zu nehmen. Einfach Sein, Atmen, achtsam Wahrnehmen, Spüren, was ist.

Ich wünsche dir einen schönen Start ins Wochenende! Möge deine Seele auch dort ankommen 💗😊

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

#achtsam #Achtsamkeit #petrajordan #jordan #wadirum #Wüste #Meditation #Loslassen #Entspannung #jordanien
Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel onlin Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel online ist 😀 Für alle, die Meditieren lernen oder zu meiner Stimme entspannen möchten 😊

Mir war es wichtig, dass es mal ein Hörspiel zur Praxisanwendung gibt. Als Neuling fand ich diese ganze Theorie zwar schön aber ich hätte mir gewünscht, dass jemand mich anleitet. Ich freue mich sehr Interessierten durch dieses Hörspiel die Meditation nahe zu bringen.

Bei Spotify, iTunes, Amazon, Deezer und Co. Ist es bereits. Nur Audible dauert mal wieder länger und zudem musste ich mir ein neues Profil anlegen, da neuerdings "Sophia De Mar" nur mit großem "De" akzeptiert wird. Bürokratie. Aber egal. Hauptsache Entspannung!

Schönen Sonntag und viel Freude mit dem neuen Hörspiel 
Eure Sophia 😘

#spotify #itunes #amazon #entspannung #Meditation #meditierenlernen #meditieren #hörbuch #amazon #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #stressbewältigung
Mit dem Fluss des Lebens schwimmen 🏊‍♀️🏊‍♂️ In den letzten Monaten war mir danach für mich zu sein. Ich konnte auch gar nicht anders. Wenn ich etwas vor hatte, fing mein Herz an zu schmerzen. An manchen Tagen war ich so schwach, dass ich froh war es vom Bett zur Küche zu schaffen 😪 Doch eine Sache konnte ich machen. Etwas, das ich mir schon so lange vorgenommen hatte. Doch stets kam etwas dazwischen. Ich fand endlich die Ruhe Meditationshörspiele aufzunehmen. Es dauert noch ein paar Wochen bis diese online gehen, doch ich kann es kaum erwarten, dass sie das ein oder andere Herz zum klingen bringen ❤ 

Meine Herzschmerzen sind zum Glück vergangen. Doch ich bin dankbar, dass sie mir geholfen haben noch ein Stückchen besser auf mein Herz zu hören. Keine Ahnung, was das Leben noch so bringt, doch ich freue mich darauf es herauszufinden und wenn ihr möchtet, euch auch wieder ein Stückchen mehr mitzunehmen. Ob bei Insta/Facebook, YouTube oder in Livestreams im YouTube Mitgliederbereich. 

Ich freue mich sehr auf euch!

Schönen Sonntag & alles Liebe
Eure Sophia 😍

P.S. Um 21 Uhr dürfen wir eine Kopfmassage bei YouTube genießen. Wenn es Kanäle gibt, die euch derzeit inspirieren, schreibt sie doch gerne hier in die Kommentare. Ich habe gerade eine Doku auf Arte über "Hippies" auf La Gomera gesehen. Auch wenn ich mir diesen Lebensstil für mich derzeit nicht vorstellen kann, finde ich so eine Verbundenheit mit der Natur sehr interessant.

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