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HomeMeditationMut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut!
Mut

Mut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut!

  • 20. Januar 2019
  • 0 comments
  • 0

Hast du Angst vor Veränderung? Das ist normal. Die habe ich auch. In manchen Situationen ist diese sinnvoll, in anderen eher lästig und besser Mut zur Veränderung zu haben.

In diesem Blogartikel habe ich  5 Tipps, wie du mutiger wirst gegenüber Veränderungen.

1. Schaue das Video an und programmiere dein Unterbewusstsein auf Mut

Im Video mache ich mit dir eine Meditation, um dein Selbstvertauen aufzubauen und mutiger Veränderungen zu begegnen.

2. Starkes Selbstvertrauen

Laut Duden bedeutet Mut: „Fähigkeit, in einer gefährlichen, riskanten Situation seine Angst zu überwinden; Furchtlosigkeit angesichts einer Situation, in der man Angst haben könnte.“ Was braucht es u.A. um seine Angst zu überwinden? Selbstvertrauen.

3. Du brauchst Motivation

Hulk hat Motivation

Warum solltest du überhaupt die Veränderung wollen? Der Grund für deinen Wunsch nach Veränderung muss stark sein. Menschen kennen normalerweise zwei Motivationen. Entweder sie haben vor etwas Angst und sind motiviert davon wegzukommen und gehen deshalb Veränderungen ein oder sie tun es aus Liebe.

Mache dir bewusst, dass die meisten Menschen versuchen Veränderungen zu meiden. Deshalb brauchst du einen guten Grund für die Veränderung, um dich zu motivieren.

Definiere dein Ziel genau. Schau dir Menschen an, die dort sind, wo du hinmöchtest und lasse dich durch sie motivieren.

4. Wie ist dein Umfeld?

Du kannst noch viel Motivation und Mut aufbringen und mit einem Satz beenden deine Liebsten deinen Wunsch nach Veränderung: „Das klappt doch niemals. Du hast dich aber verändert. Schuster, bleib bei deinen Leisten.“

Die Liste der Sätze, um Veränderungen zu vermeiden ist lang. Schau, dass dein Umfeld zu deiner Veränderung passt. Wenn du Raucher bist und damit aufhören möchtest aber weiterhin mit deinen Freunden in der Raucherecke stehst, wird es schwer von diesen alten Gewohnheiten loszukommen.

Suche dir daher ein Umfeld, dass deine Veränderung fördert und dieser freundlich und realitätsnah gegenübersteht.

5. Alles ist ein Prozess

Der Mut zur Veränderung fängt mit einer klaren Entscheidung an. Du musst dir gegenüber das Versprechen geben: „Ja, ich möchte wachsen, mich verändern und mein Leben in die Hand nehmen.“

Danach geht der Prozess der Veränderung los. Hab Geduld mit dir. Du wirst anfangs in alten Mustern feststecken und bestimmt auch Rückschläge erleiden. Dafür ist es gut Punkt 3. und Punkt 4 zu haben. Starke Gründe, veränderungsfreundliches Umfeld.

Zur Wiederholung: Das Video nur mit der Meditation

P.S. Wenn du Veränderung möchtest aber nach diesen Tipps noch nicht wirklich weißt wie, nehme ich mir gerne 15 Min. für ein kostenfreies Gespräch für dich Zeit. Trage dich dazu bitte in meinem Kalender ein.

Alles Liebe, Sophia

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Sorge dafür, dass Menschen nach einer Unterhaltun Sorge dafür, dass Menschen nach einer Unterhaltung mit dir ein Lächeln auf dem Gesicht haben 😊🌼🍦❤

Schönes Oster Wochenende
Eure Sophia 😘

P.S. Am Sonntag um 21 Uhr habe ich bei YouTube "Entspannt mit Sophia" ein Oster Spezial Video für euch. Es wird sehr süß 😉

#entspannung #relax #schlaf #achtsamkeit #freiheit #meditation #asmr #motivation #glück #liebe #mindfulness #speedrelaxtraining #inspiration #stress #burnout #ostern
Mit so viel positivem Feedback zum Interview habe Mit so viel positivem Feedback zum Interview habe ich nicht gerechnet 🙈 Vielen Dank! Bis morgen kannst du es noch schauen, indem du dich kostenfrei bei Katharina anmeldest: @energie_im_alltag 

Ich hatte mir vorgenommen das Interview selbst zu schauen, um für nächstes mal zu wissen, was ich besser machen könnte. Aber nun dachte ich mir: Bullshit. Ich möchte stets völlig ich selbst sein, halt genauso wie ich in dem Moment fühle und bin. Daher hatte ich zu Katharina auch gesagt, dass sie mir die Fragen vorab nicht schicken soll. Ich wollte spontan darauf reagieren, um einfach zu schauen, was hoch kommen möchte 😉 Einfach immer mehr ins Vertrauen gehen, auf die innere Stimme hören und genauso sein dürfen, wie man in diesem Moment halt ist. Was für ein entspannendes Gefühl!

Katharina ist eine tolle Moderatorin und hat eine sehr sympathische, herzliche Ausstrahlung. Noch einmal vielen Dank, dass ich dabei sein durfte und allen viel Freude und neue Impulse ❤ Deine Sophia

#entspannung #achtsamkeit #yoga #meditation #innerestimme #vertrauen #dankbarkeit
Samstag startet das kostenfreie Online Seminar zu Samstag startet das kostenfreie Online Seminar zu Yoga, Gesundheit und Glück. Du kannst aus über 20 Interviews wählen und dich inspirieren lassen.

Den Anmeldelink siehst du hier sowie in meiner Profil-Beschreibung 》》

 https://katharinaholch.de/yhh/?speaker=sophia

Ich darf über meine Lieblingsthemen gesunde Stressbewältigung, Intuition sowie eigene Herausforderungen sprechen. Ich freue mich für dich, wenn du dabei bist. 

Großes Dankeschön an die Veranstalterin Katharina @energie_im_alltag

Viel Spaß und ein schönes Wochenende
Sophia 🥰

#wochende #freitag #yoga #glück #gesundheit #entspannung #entspannt #meditieren #achtsamkeit #spiritualität #freiheit
Es fühlt sich an wie Sommer 🤩🍦 Zumindest Es fühlt sich an wie Sommer 🤩🍦 

Zumindest in Berlin ist es derzeit echt warm und sonnig. Ich blättere gerade durch mein Fotoalbum, das ich jedes Jahr mache und fand das Bild hier aus sonnigen Tagen in Potsdam. Ich freue mich schon dort dieses Jahr wieder hinzufahren. Wie ist es bei dir? Genießt du die ersten Strahlen des Jahres? Heute Abend arbeite ich wieder aber jetzt versuche ich gaaaaanz viel Vitamin D zu tanken. Das hatte ich in den letzten Wochen definitiv zu wenig :(

Schönen Tag und entspannte Grüße 
Sophia 😘

Bild von @jeanine_photography_ (unbeauftragte Werbung)

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