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December 13, 2019
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Relaxblog

Du hast Schlafstörungen oder Stress? Dann findest du im Schlafblog wertvolle Tipps zum Einschlafen und Entspannen.

Du möchtest auf dich abgestimmte Hilfe? Dann tritt gerne mit mir in Kontakt.

schlaf affirmationen
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MeditationNews

Meditation zum Einschlafen: Affirmationen für guten Schlaf (...

Hat dir die Meditation zum Einschlafen geholfen in den Schlaf zu finden? Jeder hat seine Art um einschlafen zu können. Wenn du einschlafen und gleichzeitig abnehmen möchtest, wird die Hypnose „Schlank im Schlaf“ wahrscheinlich interessant für dich sein.

  • 1. Mai 2019
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Meditation zum Einschlafen: Affirmationen für guten Schlaf (... 1. Mai 2019
Schlank im Schlaf
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News

Schlank im Schlaf – Hörbuch zum gesunden Abnehmen über...

1. Stell dir vor, du stehst im Supermarkt fest entschlossen Lebensmittel zu kaufen, die dir beim Abnehmen helfen. Doch auf magische Weise landet die Schokolade in deinem Einkaufskorb. 2. Stell dir vor, du bist zu Hause am Kochen und weißt, dass eine weitere Portion Nudeln de...

  • 28. April 2019
  • 0 comments
Schlank im Schlaf – Hörbuch zum gesunden Abnehmen über... 28. April 2019
Dankbarkeitsmeditation
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MeditationNews

Dankbarkeit & Glück – Meditation (10 Min. Video)

Meditation für Dankbarkeit und Glück. Schlafe mit dieser kurzen Dankbarkeitsmeditation ein oder nutze sie für zwischendrin, wenn du dir wieder ins Bewusstsein rufen möchtest, es ist doch nicht alles so schlecht wie es scheint, sondern es gibt vieles wofür wir dankbar sein un...

  • 18. April 2019
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Dankbarkeit & Glück – Meditation (10 Min. Video) 18. April 2019
Stress vermeiden
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NewsVideos

Stress vermeiden – aber wie?

„Hätte ich doch mal“. Diesen Satz kennen wir wohl alle und auch für Stress gilt: Wir könnten Stress vermeiden. Top 3 Basics, um Stress zu vermeiden Video für alle visuellen und auditativen Typen: 1. Welche Menschen/Themen tun dir gut? Unser Umfeld hat mehr Einflu...

  • 14. April 2019
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Stress vermeiden – aber wie? 14. April 2019
abschalten
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3 Basics zum Abschalten, die jeder kennen sollte

Endlich. Feierabend. Wochenende. Urlaub. Doch so richtig stellt sich die Entspannung nicht ein. Der Kopf möchte einfach nicht abschalten. Dieses andauernde Grübel muss doch bald ein Ende haben. Vielleicht geht die freie Zeit schon dem Ende zu, doch so richtig abgeschaltet, r...

  • 31. März 2019
  • 0 comments
3 Basics zum Abschalten, die jeder kennen sollte 31. März 2019
Schlafstörungen behandeln
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Schlafstörungen behandeln

Mehr als 80 Prozent der 35- bis 65-Jährigen klagen laut einer Studie der DAK über Schlafprobleme. Jeder hat mal eine unausgeschlafene Nacht. Also sporadisch auftretende Schlafprobleme sind normal. Doch hast du seit 4-6 Wochen wiederkehrende Einschlaf- und Durchschlafstörunge...

  • 20. März 2019
  • 0 comments
Schlafstörungen behandeln 20. März 2019
schlechter schlaf
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NewsVideos

Schlaftrainer: So findest du deinen

Die Aufgabe des Schlaftrainers ist den Schläfer anzuleiten wieder gut ein- und durchschlafen. Dabei reicht eine Ferndiagnose. Der Schlaftrainer muss nicht beim Einschlafen dabei sein! Doch gibt es gravierende Unterschiede zwischen Schlaftrainern. Daher solltest du auf einige...

  • 16. März 2019
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Schlaftrainer: So findest du deinen 16. März 2019
Selbstbewusst
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MeditationNewsVideos

Selbstbewusstsein stärken – Innere Ruhe

Ein starkes Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Faktor für die innere Entspannung. Doch was ist Selbstbewusstsein und wie kannst du dein Selbstbewusstsein stärken? Oft werden Menschen als selbstbewusst bezeichnet, die besonders gut vor Publikum reden oder sich gegen andere d...

  • 10. März 2019
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Selbstbewusstsein stärken – Innere Ruhe 10. März 2019
Innere Unruhe
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MeditationNewsVideos

Innere Unruhe & Anspannung loslassen

Du fühlst innere Unruhe, Nervosität oder hast Schlafstörungen? Mit meinen Klienten beheben wir im Speed Relax Training einerseits die individuellen Ursachen und andrerseits gebe ich ihnen Übungen für die schnelle Entspannung mit. Zwei Übungen zeige ich in diesem Video. Du ka...

  • 17. Februar 2019
  • 0 comments
Innere Unruhe & Anspannung loslassen 17. Februar 2019
Stress bewältigen
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NewsVideos

Du hast Stress? Jetzt nicht mehr!

Welche Strategie hast du, um Stress zu bewältigen? Noch keine? Dann wird es Zeit. Denn Stress ist mitverantwortlich für viele Krankheiten und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne, Panikattacken, Bluthochdruck, Herz- und Kreislaufbeschwerden. Daher habe ich drei Methoden ...

  • 10. Februar 2019
  • 0 comments
Du hast Stress? Jetzt nicht mehr! 10. Februar 2019
Mut
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MeditationNews

Mut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut!

Hast du Angst vor Veränderung? Das ist normal. Die habe ich auch. In manchen Situationen ist diese sinnvoll, in anderen eher lästig und besser Mut zur Veränderung zu haben. In diesem Blogartikel habe ich  5 Tipps, wie du mutiger wirst gegenüber Veränderungen. 1. Schaue das V...

  • 20. Januar 2019
  • 0 comments
Mut zur Veränderung: 5 Tipps für mehr Mut! 20. Januar 2019
Entspannt durchstarten
0 comments
MeditationNews

Meditation: Das wird dein Jahr!

Das soll dein Jahr werden? Dann mache diese Meditation um durchzustarten. Im Video ist die Erklärung für das erste Mal dabei . Im Audio bekommst du die Meditation ohne Audio, länger und mit meditativem Ausklang für die mehrmalige Verwendung. Die 3 Schritte um durchzustarten:...

  • 6. Januar 2019
  • 0 comments
Meditation: Das wird dein Jahr! 6. Januar 2019
Selbstliebe
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NewsVideos

Selbstliebe – Du fühlst dich nicht gut genug? Jetzt sc...

Hast du Selbstzweifel, das Gefühl nicht gut genug zu sein oder fühlst du dich einsam (trotz Partner)? Dann kann das an fehlender Selbstliebe liegen. Was beudetet Selbstliebe? Laut Duden „Eigenliebe“ und in Wikipedia steht ausführlicher: „Selbstliebe, auch E...

  • 23. Dezember 2018
  • 0 comments
Selbstliebe – Du fühlst dich nicht gut genug? Jetzt sc... 23. Dezember 2018
Video
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KooperationenNewsPersönlichesVideos

Interview mit dem Sat. 1 Frühstücksfernsehen

Dem Sat 1. Frühstücksfernsehen habe ich ein Interview gegeben, warum ASMR Videos so wirksam beim Einschlafen und Entspannen helfen. Den ganzen Beitrag darf ich aus rechtlichen Gründen nicht zeigen aber den Ausschnitt mit mir. Viel Spaß!

  • 10. August 2018
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Interview mit dem Sat. 1 Frühstücksfernsehen 10. August 2018
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KooperationenNewsVideos

Intuition – Die Kraft des Bauchgefühls

„Ich saß bei einem Bewerbungsgespräch. Der Chef kam rein und ich wusste sofort hier möchte ich nicht arbeiten“. Kennst du solche Situationen, in denen dein Bauchgefühl sich einschaltet? Ich wünschte damals auf meine Intuition gehört zu haben. Denn kurz darauf sch...

  • 22. Juli 2018
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Intuition – Die Kraft des Bauchgefühls 22. Juli 2018
besser einschlafen
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KooperationenNews

Besser Einschlafen – So stoppst du das Gedankenkarusse...

1. Mach deinem Kopf klar – Das Bett ist zum Schlafen da! Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Gewöhnlich haben wir jeden Tag um dieselbe Zeit Hunger, werden abends um eine bestimmte Uhrzeit müde und am morgen stehen wir auch ohne Wecker zur gewohnten Uhrzeit auf. Wenn wir uns...

  • 11. April 2018
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Besser Einschlafen – So stoppst du das Gedankenkarusse... 11. April 2018
Video
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NewsVideos

Entspannungstechniken – Leichter neue Leute kennenlern...

Ich hoffe euch helfen die Entspannungstipps weiter 🙂 Das Buch von Jan Becker fand ich zu dem Thema auch sehr passend: http://amzn.to/2DR1JUu

  • 28. Januar 2018
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Entspannungstechniken – Leichter neue Leute kennenlern... 28. Januar 2018
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KooperationenNewsVideos

Entspannung in der Beziehung

Auf dem Youtubechannel von Beziehungscoach Ramón Schlemmbach war ich Besuch und habe Top Möglichkeiten aufgezeigt, wie man Entspannung in die Beziehung bringt. Als Speed Relax Trainerin und Coach für gesunde Stressbewältigung begleite ich Menschen in die Entspannung, guten S...

  • 27. Dezember 2017
  • 0 comments
Entspannung in der Beziehung 27. Dezember 2017
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NewsPersönliches

Welcher Stimmstil gefällt dir?

Eine Stimme kann einen sehr beruhigenden Einfluss auf uns haben. Dabei empfinden manche Menschen es bereits entspannend, wenn z.B. die Lehrerin etwas mit normaler Stimme erzählt. Kein Wunder, dass so viele Schüler im Unterricht einschlafen 😉 Doch die meisten bevorzugen zum E...

  • 22. Januar 2017
  • 2 comments
Welcher Stimmstil gefällt dir? 22. Januar 2017
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News

Objektivität macht Mut

Der Sommer bringt nicht nur gutes Wetter und Freude sondern auch Mut zur Objektivität und freien Meinungsbildung. Die Zeit hat ein Video zu ASMR veröffentlicht. Dieses ist recht simpel gehalten, ASMR wird nur in den Untertiteln erklärt. Stattdessen gibt es dem Zuschauer die ...

  • 6. Oktober 2016
  • 1 comments
Objektivität macht Mut 6. Oktober 2016
1 comments
News

Warum so abwertend liebe Journalisten?

Im Frühjahr 2015 kam es zu einer regelrechten Welle von Zeitungs- und Fernsehberichten über ASMR. Die deutsche Presse ist auf die Entspannungsmethode aufmerksam geworden. Doch nicht jeder Journalist nimmt das Thema ernst. Schlagzeilen wie „Flüster-Frau sorgt für O(h)rgasmen“...

  • 6. Oktober 2016
  • 1 comments
Warum so abwertend liebe Journalisten? 6. Oktober 2016

Das neue Hörbuch

asmr hörbuch

bei iTunes, Spotify, Amazon und Co.

Youtube

Krisen meistern

  • 17. November 2019
Krisen meistern 17. November 2019
Video

Entspannt durch den Alltagsstress

  • 9. November 2019
Entspannt durch den Alltagsstress 9. November 2019

Stressmuster auflösen

  • 22. Oktober 2019
Stressmuster auflösen 22. Oktober 2019
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