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HomeNewsSchlaftrainer: So findest du deinen
schlechter schlaf

Schlaftrainer: So findest du deinen

  • 16. März 2019
  • 0 comments
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Die Aufgabe des Schlaftrainers ist den Schläfer anzuleiten wieder gut ein- und durchschlafen. Dabei reicht eine Ferndiagnose. Der Schlaftrainer muss nicht beim Einschlafen dabei sein!

Doch gibt es gravierende Unterschiede zwischen Schlaftrainern. Daher solltest du auf einige Qualifikationen des Schlaftrainers achten.

Der größte Fehler von Schlaftrainern

Schlechter Schlaf

In unser heutigen Zeit muss alles schnell gehen. Auch der Schlaf soll möglichst effizient sein. Wer möchte sich nicht ins Bett legen, die Augen schließen und sofort einschlafen?

Manche Menschen können das und eventuell wirst auch du bald zu ihnen gehören.

Doch was passiert, wenn ein Schlaftrainer Ziele für den Schlaf setzt, z.B. „Direkt Einschlafen in zwei Wochen“? Er bekommt dadurch viele Aufträge, manche Kunden schaffen es ggf., während sich die meisten derart durch das Ziel unter Druck setzen, dass sich die Schlafstörung verschlimmern kann.

Falle nicht auf falsche Versprechungen rein und lass dich nicht unter Druck setzen! Für guten Schlaf braucht es Entspannung.

Wie erkenne ich einen guten Schlaftrainer?

  1. SchlaftrainingEin guter Schlaftrainer nimmt den Druck raus. Dieser weiß, dass erholsamer Schlaf nur durch Entspannung kommen kann.
  2. Ein guter Schlaftrainer verspricht nichts, was er nicht halten kann. Denn er kann den Schläfer zwar anleiten, schlafen muss dieser selbst.
  3. Vertrauen. Wenn du das Gefühl hast bei dem Schlaftrainer in guten Händen zu sein, entspannen sich Körper und Geist automatisch.

Wie arbeitet ein guter Schlaftrainer?

Ein guter Schlaftrainer weiß, dass eine Schlafänderung seine Zeit braucht. Das Gehirn braucht eine Weile bis es neue Verhaltensweisen gelernt hat und nicht mehr in alte Muster verfällt. Bei manchen Menschen dauert es eine Woche bis sie wieder gut schlafen, bei anderen bis zu einigen Wochen. Das hängt auch damit zusammen wie lange die Schlafstörung schon besteht.

Ablauf des Schlaftrainings

Praxis für Entspannung Berlin Speed Relax Training bei SophiaIch kann natürlich nicht für andere Schlaftrainer sprechen aber bei mir finden die Schlaftrainings in Berlin sowie telefonisch (gleiche Qualität wie vor Ort) statt.

Diese folgen einem festen Ablauf, der sich über die Zeit bewährt hat:

  1. Zunächst stelle ich anhand eines Fragekatalogs den Umfang der Schlafstörung fest.
  2. Mein Klient erfährt, wie seine Schlafstörung aufgelöst wird.
  3. Nun geht es an die Praxis. Mein Klient bekommt Hausaufgaben, auch Schlafaufgaben genannt, auf und übt jede Nacht. Meine Klienten erzielen von Woche zu Woche Erfolge bis der Schlaf sich wieder normalisiert hat. Doch mach dir nichts vor. Du wirst ggf. Rückschläge erleben aber um die aufzufangen, bin ich da. Endlich wieder gut schlafen. Ein Leben lang!

Gratis für dich: Das Schlaftraining ausprobieren

Probier es aus! Wenn du wirklich deinen Schlaf verbessern möchtest, biete ich dir ein kostenfreies Telefongespräch an. Du erfährst, wie das Speed Relax Training deinen Schlaf verbessert und was du konkret tun kannst.


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Möge 2021 durch dein Sein & Handeln zu einem großartigen Jahr für dich, deine Mitmenschen und durch den Dominoeffekt für die ganze Welt sein 💓

Ich freue mich auch dieses Jahr mit euer Hilfe uns ein wenig entspannter zu machen und bin mir sicher, auch 2021 braucht die Welt Entspannung 😴

Heute ging es los mit den ersten Speed Relax Trainings in diesem Jahr. Ich bin so dankbar für meine liebevollen, motivierten Kunden/Kundinnen. Neue Hörspiele und Videos folgen nach den Klausuren meines Kameramannes (wenn er weiß, wann die geschafft sind, sage ich euch direkt Bescheid). Unter uns gesagt, ich kann es kaum erwarten wieder loszulegen. Hab sooo viele Ideen 😅

Worauf freust du dich besonders in 2021?

Gute Entspannung und alles Liebe
Deine Sophia 😘

Bild @jeanine_photography_
 (Unbeauftragte Werbung)
#entspannung #relax #schlaf #liebe #mindfulness #motivation #meditation #berlin #speedrelaxtraining #youtube #happy #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #loslassen #berlinentspannung #youtuberberlin #massage
Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" be Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" bei YouTube für alle, die entspannen und etwas loslassen möchten 😊 

(Werbung) Auch bei Spotify, iTunes, Amazon und Co. gibt es die Meditation schon jetzt in der Langversion unter "Sophia de Mar". Auch mit Brainwaves, um schneller einzuschlafen.

Großes Dankeschön für das Video, das in der Schweiz aufgenommen wurde von @lichttraeger_luzio

Entspannte Grüße 
Deine Sophia 🥰

#entspannung #relax #schlaf #meditation #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining #affirmationen #loslassen #motivation #einschlafen #besserschlafen
Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Ku Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Kundinnen, die ich 2020 als Speed Relax Trainerin begleiten durfte. Es war mir eine Ehre zu sehen, wie ihr den Alltag entspannter erlebt und durch die innere Veränderung Altes loslassen/Neues zulassen konntet 😊 

Auch ich durfte viel dazulernen. Einblicke in meine Herausforderungen 2020 und Ausblicke auf 2021 verrate ich euch im heutigen Extra-Video bei YouTube "Entspannt mit Sophia". 

Das Video ist jetzt schon online. Schau gerne vorbei und lass dich überraschen 😅

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

P.S. Ich bin unglaublich stolz Jenny & Sonja als neue Speed Relax Trainerinnen begrüßen zu dürfen! Die beiden haben die Weiterbildung zur Speed Relax Trainerin erfolgreich abgeschlossen und bieten das Training nun in Wien (Jenny), München (Sonja) sowie telefonisch an. Schau gerne bei den beiden vorbei. Darüber freuen sie sich sicherlich sehr 😊 (unbeauftragte Werbung) 

@__jenniferemma__ (Jenny, Wien)  @entspannungskompass (Sonja, München)

#relax #schlaf #entspannung #inspiration #reflektieren #achtsamkeit #spiritualität #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining
Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mi Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mit Sophia 😉

Wenn du meinen Youtubekanal noch nicht kennst, schau bei "Entspannt mit Sophia" vorbei und gönn dir diese wundervolle Massage von Eirini 🥰 @evexiamassagetherapy (unbeauftragte Werbung) 

Viel Spaß und gute Entspannung 
Deine Sophia 😘

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