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Schlaftrainer: So findest du deinen
Die Aufgabe des Schlaftrainers ist den Schläfer anzuleiten wieder gut ein- und durchschlafen. Dabei reicht eine Ferndiagnose. Der Schlaftrainer muss nicht beim Einschlafen dabei sein!
Doch gibt es gravierende Unterschiede zwischen Schlaftrainern. Daher solltest du auf einige Qualifikationen des Schlaftrainers achten.
Der größte Fehler von Schlaftrainern
In unser heutigen Zeit muss alles schnell gehen. Auch der Schlaf soll möglichst effizient sein. Wer möchte sich nicht ins Bett legen, die Augen schließen und sofort einschlafen?
Manche Menschen können das und eventuell wirst auch du bald zu ihnen gehören.
Doch was passiert, wenn ein Schlaftrainer Ziele für den Schlaf setzt, z.B. „Direkt Einschlafen in zwei Wochen“? Er bekommt dadurch viele Aufträge, manche Kunden schaffen es ggf., während sich die meisten derart durch das Ziel unter Druck setzen, dass sich die Schlafstörung verschlimmern kann.
Falle nicht auf falsche Versprechungen rein und lass dich nicht unter Druck setzen! Für guten Schlaf braucht es Entspannung.
Wie erkenne ich einen guten Schlaftrainer?
Ein guter Schlaftrainer nimmt den Druck raus. Dieser weiß, dass erholsamer Schlaf nur durch Entspannung kommen kann.- Ein guter Schlaftrainer verspricht nichts, was er nicht halten kann. Denn er kann den Schläfer zwar anleiten, schlafen muss dieser selbst.
- Vertrauen. Wenn du das Gefühl hast bei dem Schlaftrainer in guten Händen zu sein, entspannen sich Körper und Geist automatisch.
Wie arbeitet ein guter Schlaftrainer?
Ein guter Schlaftrainer weiß, dass eine Schlafänderung seine Zeit braucht. Das Gehirn braucht eine Weile bis es neue Verhaltensweisen gelernt hat und nicht mehr in alte Muster verfällt. Bei manchen Menschen dauert es eine Woche bis sie wieder gut schlafen, bei anderen bis zu einigen Wochen. Das hängt auch damit zusammen wie lange die Schlafstörung schon besteht.
Ablauf des Schlaftrainings
Ich kann natürlich nicht für andere Schlaftrainer sprechen aber bei mir finden die Schlaftrainings in Berlin sowie telefonisch (gleiche Qualität wie vor Ort) statt.
Diese folgen einem festen Ablauf, der sich über die Zeit bewährt hat:
- Zunächst stelle ich anhand eines Fragekatalogs den Umfang der Schlafstörung fest.
- Mein Klient erfährt, wie seine Schlafstörung aufgelöst wird.
- Nun geht es an die Praxis. Mein Klient bekommt Hausaufgaben, auch Schlafaufgaben genannt, auf und übt jede Nacht. Meine Klienten erzielen von Woche zu Woche Erfolge bis der Schlaf sich wieder normalisiert hat. Doch mach dir nichts vor. Du wirst ggf. Rückschläge erleben aber um die aufzufangen, bin ich da. Endlich wieder gut schlafen. Ein Leben lang!
Probier es aus! Wenn du wirklich deinen Schlaf verbessern möchtest, schreib mir eine E-Mail oder vereinbare ein kostenfreies 15-minütiges Gespräch mit mir.
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