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HomeMeditationSelbstbewusstsein stärken – Innere Ruhe
Selbstbewusst

Selbstbewusstsein stärken – Innere Ruhe

  • 10. März 2019
  • 0 comments
  • 0

Ein starkes Selbstbewusstsein ist ein wichtiger Faktor für die innere Entspannung. Doch was ist Selbstbewusstsein und wie kannst du dein Selbstbewusstsein stärken?

Oft werden Menschen als selbstbewusst bezeichnet, die besonders gut vor Publikum reden oder sich gegen andere durchsetzen können. Doch sind diese Menschen wirklich selbstbewusst?

Erfahre im Video, was Selbstbewusstsein bedeutet und wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst:

Top 3 Übungen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken:

1. Probiere dich auch

stärken und schwächen erkennen

Selbstbewusstsein bedeutet sich seiner selbst bewusst zu sein. Daher lerne dich selbst besser kennen. Komm aus deiner Komfortzone und probiere Neues aus. Was macht dir Spaß? Worin bist du richtig gut? Was sind deine Schwächen? Was sind deine Stärken?

Du wirst es nie erfahren, wenn du nicht den Mut hast den ersten Schritt zu wagen. Doch dort hört es oft schon auf. Anstatt den Mut zu haben, Neues auszuprobieren und damit unser Selbstbewusstsein zu stärken, verharren wir oft in unserer Situation.

Wenn es dir auch so geht, lade ich dich zu einem kostenfreien Telefongespräch mit mir ein, damit du es schaffst den ersten Schritt in Richtung selbstbestimmtes Leben zu machen. Denn loszukommen, ist oft am schwersten. Wenn du erst einmal in Bewegung bist, wird es fast von alleine laufen.

2. Selbstdisziplin

Wenn wir uns Ziele setzen und diese erreichen, wächst unser Selbstvertrauen. Wir trauen uns mehr zu und werden unserer selbst bewusster, was wir alles erreichen können. Stecke dir daher nicht zu hohe, unrealistische Ziele, sondern lieber kleine. So kannst du Schritt für Schritt ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen.

Zu hohe Ziele und damit verbundene Enttäuschungen schwächen das Selbstvertrauen und damit das Selbstbewusstsein. Anstatt mehr auszuprobieren und mutig zu sein, ziehst du dich ggf. wieder in dein Schneckenhaus zurück.

Setze dir öfter realistische Ziele und erfreue dich daran, wenn du sie erreichst.

3. Hab Freude an dir

Oft nehmen wir unsere Erfolge für selbstverständlich wahr: „Das kann doch jeder“, „Das ist doch leicht“, „So gut ist es auch wieder nicht“.

Selbstvetrauen und Selbstliebe

Unsere  Misserfolge hingegen heben wir hervor: „Was habe ich da schon wieder gemacht“, „Ich bekomme gar nichts hin“, „Andere schaffen das doch auch, wieso ich nicht?“.

Solche Sätze schwächen dein Selbstbewusstsein und geben dir das Gefühl einen geringen Selbstwert zu haben, der wie das Selbstvertrauen eng mit den Selbstbewusstsein zusammenhängt.

Daher feiere deine Erfolge, alle Erfolge. Mögen sie noch so klein sein, hab Freude an jedem Schritt den du tust. Stelle dir vor, wie deine Eltern/Angehörige früher deine ersten Schritte als Baby gefeiert haben und mach das weiterhin: Hab Freude an dir.

P.S. Wenn du wissen möchtest, wie du individuell dein Selbstbewusstsein stärken kannst (schließlich ist jeder Mensch anders), nehme ich mir 15 Min. für ein kostenfreies Erstgespräch für dich Zeit, in dem du erste Erkenntnisse gewinnst. Trage dich dazu jetzt in den Kalender ein.

Alles Liebe, deine Sophia

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Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr ma Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr machen wir einen Livestream im Youtube Mitgliederbereich mit Asmr Sounds, Flüstern, Traumreise am Ende sowie Geschichten und Antworten auf eure Fragen (auch zu Jordanien). Dazu wird es zudem ein Reiseberatungsvideo im Juni geben (eure Fragen von gestern dafür sind notiert 👍)

Wer Lust auf einen Austausch mit mir und anderen Relaxis hat, ist stets herzlich Willkommen 💗 Unter jedem Youtube-Video ist der "Mitglied-Werden-Button" zu finden. Mindestens einmal im Monat machen wir einen Livestream, der im Mitgliederbereich gespeichert bleibt, falls man mal einen verpasst. 

Schönen Abend und vielleicht bis später, eure Sophia 😘

#asmr #einschlafen #Schlaf #träumen #Entspannung #reisevlogger #Reisen #jordanien #petrajordanien #wadirum #deadsea #totesmeer
Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jord Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jordanien. Ein Indianersprichwort sagt: "Wenn du an einen neuen Ort kommst, warte. Deine Seele braucht Zeit nachzukommen." Manchmal geschieht alles so schnell. Da ist es doch schön sich bewusst Zeit fürs "Nichts tun" zu nehmen. Einfach Sein, Atmen, achtsam Wahrnehmen, Spüren, was ist.

Ich wünsche dir einen schönen Start ins Wochenende! Möge deine Seele auch dort ankommen 💗😊

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

#achtsam #Achtsamkeit #petrajordan #jordan #wadirum #Wüste #Meditation #Loslassen #Entspannung #jordanien
Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel onlin Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel online ist 😀 Für alle, die Meditieren lernen oder zu meiner Stimme entspannen möchten 😊

Mir war es wichtig, dass es mal ein Hörspiel zur Praxisanwendung gibt. Als Neuling fand ich diese ganze Theorie zwar schön aber ich hätte mir gewünscht, dass jemand mich anleitet. Ich freue mich sehr Interessierten durch dieses Hörspiel die Meditation nahe zu bringen.

Bei Spotify, iTunes, Amazon, Deezer und Co. Ist es bereits. Nur Audible dauert mal wieder länger und zudem musste ich mir ein neues Profil anlegen, da neuerdings "Sophia De Mar" nur mit großem "De" akzeptiert wird. Bürokratie. Aber egal. Hauptsache Entspannung!

Schönen Sonntag und viel Freude mit dem neuen Hörspiel 
Eure Sophia 😘

#spotify #itunes #amazon #entspannung #Meditation #meditierenlernen #meditieren #hörbuch #amazon #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #stressbewältigung
Mit dem Fluss des Lebens schwimmen 🏊‍♀️🏊‍♂️ In den letzten Monaten war mir danach für mich zu sein. Ich konnte auch gar nicht anders. Wenn ich etwas vor hatte, fing mein Herz an zu schmerzen. An manchen Tagen war ich so schwach, dass ich froh war es vom Bett zur Küche zu schaffen 😪 Doch eine Sache konnte ich machen. Etwas, das ich mir schon so lange vorgenommen hatte. Doch stets kam etwas dazwischen. Ich fand endlich die Ruhe Meditationshörspiele aufzunehmen. Es dauert noch ein paar Wochen bis diese online gehen, doch ich kann es kaum erwarten, dass sie das ein oder andere Herz zum klingen bringen ❤ 

Meine Herzschmerzen sind zum Glück vergangen. Doch ich bin dankbar, dass sie mir geholfen haben noch ein Stückchen besser auf mein Herz zu hören. Keine Ahnung, was das Leben noch so bringt, doch ich freue mich darauf es herauszufinden und wenn ihr möchtet, euch auch wieder ein Stückchen mehr mitzunehmen. Ob bei Insta/Facebook, YouTube oder in Livestreams im YouTube Mitgliederbereich. 

Ich freue mich sehr auf euch!

Schönen Sonntag & alles Liebe
Eure Sophia 😍

P.S. Um 21 Uhr dürfen wir eine Kopfmassage bei YouTube genießen. Wenn es Kanäle gibt, die euch derzeit inspirieren, schreibt sie doch gerne hier in die Kommentare. Ich habe gerade eine Doku auf Arte über "Hippies" auf La Gomera gesehen. Auch wenn ich mir diesen Lebensstil für mich derzeit nicht vorstellen kann, finde ich so eine Verbundenheit mit der Natur sehr interessant.

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