• Startseite
  • Speed Relax Training
  • Relaxblog
  • Hörspiele
  • ASMR
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Über mich
    • Kooperationen
    • Für Unternehmen
Mai 18, 2022
  • Startseite
  • Speed Relax Training
  • Relaxblog
  • Hörspiele
  • ASMR
  • Kontakt
    • Über mich
    • Kooperationen
    • Für Unternehmen
HomeNewsSo bleibst du JETZT entspannt

So bleibst du JETZT entspannt

  • 23. März 2020
  • 0 comments
  • 0

Programmiere dein Gehirn auf Entspannung statt Stress, Sorgen, Panik

1. Spiegelneuronen

Stell dir vor, jemand schneidet sich in den Finger. Nur durch das Zusehen, leiden wir mit. Menschen empfinden Mitgefühl für andere. Dafür sorgen Nerven, die als Spiegelneuronen bezeichnet werden. Wenn Menschen um uns herum Panik, Sorgen und Stress haben, spüren wir das.

Tipp: Umgib dich mit Menschen, die entspannt sind oder gehe selbst in die Entspannung. So hilfst du durch deine Ruhe anderen Menschen aus Panik, Sorgen und Stress herauszukommen. Du hältst ihnen dich als Spiegel vor.

2. Where focus goes, energy flow

Wenn wir nach einer Trennung den Fokus auf das Instagram Profil unseres Ex-Partners/Ex-Partnerin legen oder den ganzen Tag sorgenvolle Nachrichten schauen, legen wir den Fokus auf Panik, Stress, Sorgen. Dort fließt dann unsere wertvolle Lebensenergie hin.

Tipp: Versuche den Fokus auf Entspannung zu legen. Was kannst du gerade für dich oder andere Gutes tun? Am Anfang wird es dir sicherlich noch schwer fallen, doch mit der Zeit wird es immer einfacher und du immer entspannter.

3. Worst-Case-Szenarios

Unser Gehirn ist so eingestellt, dass wir die schlimmsten Szenarien vor Augen haben, selbst wenn deren Eintreffen unwahrscheinlich und noch weit in der Zukunft liegen. Das hat Vorteile und sichert uns die Fortpflanzung. Stell dir vor, ein Soldat wäre im 2. Weltkrieg entspannt über die Grenze marschiert ohne sich vorher Gedanken zu machen, was passieren könnte. Wahrscheinlich wäre er erschossen worden oder in Gefangenschaft geraten.

Tipp: Es kann durchaus sinnvoll sein, uns auf die schlimmsten Situationen vorzubereiten. Stressig wird es, wenn diese wie ein Gedankenkarussell ablaufen und wir diese immer wieder durchspielen. Daher triff Vorkehrungen soweit du kannst und dann lasse los.

Ich hoffe die Tipps haben dir weitergeholfen. Wenn du mehr haben oder über deine spezielle Situation sprechen möchtest, melde dich gerne zu einem kostenfreien, telefonischen Speed Relax Training an.

Liebe Grüße und komme in die Entspannung

deine Sophia

Video

Entspannung für Corona Genervte

  • 15. März 2020
  • 0 comments
Video

Beste Entspannung für Zuhause

  • 31. März 2020
  • 0 comments

Share this

Related Posts

Selbstliebe Meditation

Video
0 comments
MassageVideos

asmr massage sonja

Video
0 comments
MassageRückenmassageVideos

ASMR Sounds Rückenmassage

Video
0 comments
MeditationNewsVideos

Einschlafen am Meer – 101 Affirmationen für erholsamen Schlaf

Comments are closed.

Do not miss

Selbstliebe Meditation

Top Videos

Selbstliebe Meditation

  • 28. Juni 2020
  • 1
Video
0 comments
MassageVideos

asmr massage sonja

  • 21. Juni 2020
  • 5
Video
0 comments
ASMRASMR Sounds

ASMR Wellness für deine Ohren

  • 14. Juni 2020
  • 1
Video
0 comments
MassageRückenmassageVideos

ASMR Sounds Rückenmassage

  • 6. Juni 2020
  • 3

Neueste Beiträge

  • Selbstliebe Meditation
  • asmr massage sonja
  • ASMR Wellness für deine Ohren
  • ASMR Sounds Rückenmassage
  • Einschlafen am Meer – 101 Affirmationen für erholsamen Schlaf
  • Geführte Meditation Wunscherfüllung
Über mich Impressum Datenschutz

Hörspiele

asmr hörbuch

bei iTunes, Spotify, Amazon und Co.

Kategorien

    Startseite
    Speed Relax Training
    Relaxblog
    Hörspiele
    ASMR
    Kontakt
      Über mich
      Kooperationen
      Für Unternehmen

Instagram

Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr ma Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr machen wir einen Livestream im Youtube Mitgliederbereich mit Asmr Sounds, Flüstern, Traumreise am Ende sowie Geschichten und Antworten auf eure Fragen (auch zu Jordanien). Dazu wird es zudem ein Reiseberatungsvideo im Juni geben (eure Fragen von gestern dafür sind notiert 👍)

Wer Lust auf einen Austausch mit mir und anderen Relaxis hat, ist stets herzlich Willkommen 💗 Unter jedem Youtube-Video ist der "Mitglied-Werden-Button" zu finden. Mindestens einmal im Monat machen wir einen Livestream, der im Mitgliederbereich gespeichert bleibt, falls man mal einen verpasst. 

Schönen Abend und vielleicht bis später, eure Sophia 😘

#asmr #einschlafen #Schlaf #träumen #Entspannung #reisevlogger #Reisen #jordanien #petrajordanien #wadirum #deadsea #totesmeer
Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jord Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jordanien. Ein Indianersprichwort sagt: "Wenn du an einen neuen Ort kommst, warte. Deine Seele braucht Zeit nachzukommen." Manchmal geschieht alles so schnell. Da ist es doch schön sich bewusst Zeit fürs "Nichts tun" zu nehmen. Einfach Sein, Atmen, achtsam Wahrnehmen, Spüren, was ist.

Ich wünsche dir einen schönen Start ins Wochenende! Möge deine Seele auch dort ankommen 💗😊

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

#achtsam #Achtsamkeit #petrajordan #jordan #wadirum #Wüste #Meditation #Loslassen #Entspannung #jordanien
Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel onlin Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel online ist 😀 Für alle, die Meditieren lernen oder zu meiner Stimme entspannen möchten 😊

Mir war es wichtig, dass es mal ein Hörspiel zur Praxisanwendung gibt. Als Neuling fand ich diese ganze Theorie zwar schön aber ich hätte mir gewünscht, dass jemand mich anleitet. Ich freue mich sehr Interessierten durch dieses Hörspiel die Meditation nahe zu bringen.

Bei Spotify, iTunes, Amazon, Deezer und Co. Ist es bereits. Nur Audible dauert mal wieder länger und zudem musste ich mir ein neues Profil anlegen, da neuerdings "Sophia De Mar" nur mit großem "De" akzeptiert wird. Bürokratie. Aber egal. Hauptsache Entspannung!

Schönen Sonntag und viel Freude mit dem neuen Hörspiel 
Eure Sophia 😘

#spotify #itunes #amazon #entspannung #Meditation #meditierenlernen #meditieren #hörbuch #amazon #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #stressbewältigung
Mit dem Fluss des Lebens schwimmen 🏊‍♀️🏊‍♂️ In den letzten Monaten war mir danach für mich zu sein. Ich konnte auch gar nicht anders. Wenn ich etwas vor hatte, fing mein Herz an zu schmerzen. An manchen Tagen war ich so schwach, dass ich froh war es vom Bett zur Küche zu schaffen 😪 Doch eine Sache konnte ich machen. Etwas, das ich mir schon so lange vorgenommen hatte. Doch stets kam etwas dazwischen. Ich fand endlich die Ruhe Meditationshörspiele aufzunehmen. Es dauert noch ein paar Wochen bis diese online gehen, doch ich kann es kaum erwarten, dass sie das ein oder andere Herz zum klingen bringen ❤ 

Meine Herzschmerzen sind zum Glück vergangen. Doch ich bin dankbar, dass sie mir geholfen haben noch ein Stückchen besser auf mein Herz zu hören. Keine Ahnung, was das Leben noch so bringt, doch ich freue mich darauf es herauszufinden und wenn ihr möchtet, euch auch wieder ein Stückchen mehr mitzunehmen. Ob bei Insta/Facebook, YouTube oder in Livestreams im YouTube Mitgliederbereich. 

Ich freue mich sehr auf euch!

Schönen Sonntag & alles Liebe
Eure Sophia 😍

P.S. Um 21 Uhr dürfen wir eine Kopfmassage bei YouTube genießen. Wenn es Kanäle gibt, die euch derzeit inspirieren, schreibt sie doch gerne hier in die Kommentare. Ich habe gerade eine Doku auf Arte über "Hippies" auf La Gomera gesehen. Auch wenn ich mir diesen Lebensstil für mich derzeit nicht vorstellen kann, finde ich so eine Verbundenheit mit der Natur sehr interessant.

#naturliebe #natur #Meditation #entspannung #stress #herz #gesundheit #achtsamkeit #spiritualität #asmr #entschleunigen #schlaf #arte #lagomera
Follow me
Copyright © 2016 Jawtemplates.com Disable responsivity