• Startseite
  • Speed Relax Training
  • Relaxblog
  • Hörspiele
  • ASMR
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Über mich
    • Kooperationen
    • Für Unternehmen
Januar 27, 2021
  • Startseite
  • Speed Relax Training
  • Relaxblog
  • Hörspiele
  • ASMR
  • Kontakt
    • Über mich
    • Kooperationen
    • Für Unternehmen
HomeNewsSo bleibst du JETZT entspannt

So bleibst du JETZT entspannt

  • 23. März 2020
  • 0 comments
  • 0

Programmiere dein Gehirn auf Entspannung statt Stress, Sorgen, Panik

1. Spiegelneuronen

Stell dir vor, jemand schneidet sich in den Finger. Nur durch das Zusehen, leiden wir mit. Menschen empfinden Mitgefühl für andere. Dafür sorgen Nerven, die als Spiegelneuronen bezeichnet werden. Wenn Menschen um uns herum Panik, Sorgen und Stress haben, spüren wir das.

Tipp: Umgib dich mit Menschen, die entspannt sind oder gehe selbst in die Entspannung. So hilfst du durch deine Ruhe anderen Menschen aus Panik, Sorgen und Stress herauszukommen. Du hältst ihnen dich als Spiegel vor.

2. Where focus goes, energy flow

Wenn wir nach einer Trennung den Fokus auf das Instagram Profil unseres Ex-Partners/Ex-Partnerin legen oder den ganzen Tag sorgenvolle Nachrichten schauen, legen wir den Fokus auf Panik, Stress, Sorgen. Dort fließt dann unsere wertvolle Lebensenergie hin.

Tipp: Versuche den Fokus auf Entspannung zu legen. Was kannst du gerade für dich oder andere Gutes tun? Am Anfang wird es dir sicherlich noch schwer fallen, doch mit der Zeit wird es immer einfacher und du immer entspannter.

3. Worst-Case-Szenarios

Unser Gehirn ist so eingestellt, dass wir die schlimmsten Szenarien vor Augen haben, selbst wenn deren Eintreffen unwahrscheinlich und noch weit in der Zukunft liegen. Das hat Vorteile und sichert uns die Fortpflanzung. Stell dir vor, ein Soldat wäre im 2. Weltkrieg entspannt über die Grenze marschiert ohne sich vorher Gedanken zu machen, was passieren könnte. Wahrscheinlich wäre er erschossen worden oder in Gefangenschaft geraten.

Tipp: Es kann durchaus sinnvoll sein, uns auf die schlimmsten Situationen vorzubereiten. Stressig wird es, wenn diese wie ein Gedankenkarussell ablaufen und wir diese immer wieder durchspielen. Daher triff Vorkehrungen soweit du kannst und dann lasse los.

Ich hoffe die Tipps haben dir weitergeholfen. Wenn du mehr haben oder über deine spezielle Situation sprechen möchtest, melde dich gerne zu einem kostenfreien, telefonischen Speed Relax Training an.

Liebe Grüße und komme in die Entspannung

deine Sophia

Video

Entspannung für Corona Genervte

  • 15. März 2020
  • 0 comments
Video

Beste Entspannung für Zuhause

  • 31. März 2020
  • 0 comments

Share this

Related Posts

Selbstliebe Meditation

Video
0 comments
MassageVideos

asmr massage sonja

Video
0 comments
MassageRückenmassageVideos

ASMR Sounds Rückenmassage

Video
0 comments
MeditationNewsVideos

Einschlafen am Meer – 101 Affirmationen für erholsamen Schlaf

Comments are closed.

Do not miss

Selbstliebe Meditation

Top Videos

Selbstliebe Meditation

  • 28. Juni 2020
  • 1
Video
0 comments
MassageVideos

asmr massage sonja

  • 21. Juni 2020
  • 2
Video
0 comments
ASMRASMR Sounds

ASMR Wellness für deine Ohren

  • 14. Juni 2020
  • 1
Video
0 comments
MassageRückenmassageVideos

ASMR Sounds Rückenmassage

  • 6. Juni 2020
  • 3

Neueste Beiträge

  • Selbstliebe Meditation
  • asmr massage sonja
  • ASMR Wellness für deine Ohren
  • ASMR Sounds Rückenmassage
  • Einschlafen am Meer – 101 Affirmationen für erholsamen Schlaf
  • Geführte Meditation Wunscherfüllung
Über mich Impressum Datenschutz

Hörspiele

asmr hörbuch

bei iTunes, Spotify, Amazon und Co.

Kategorien

    Startseite
    Speed Relax Training
    Relaxblog
    Hörspiele
    ASMR
    Kontakt
      Über mich
      Kooperationen
      Für Unternehmen

Instagram

Möge 2021 durch dein Sein & Handeln zu einem großartigen Jahr für dich, deine Mitmenschen und durch den Dominoeffekt für die ganze Welt sein 💓

Ich freue mich auch dieses Jahr mit euer Hilfe uns ein wenig entspannter zu machen und bin mir sicher, auch 2021 braucht die Welt Entspannung 😴

Heute ging es los mit den ersten Speed Relax Trainings in diesem Jahr. Ich bin so dankbar für meine liebevollen, motivierten Kunden/Kundinnen. Neue Hörspiele und Videos folgen nach den Klausuren meines Kameramannes (wenn er weiß, wann die geschafft sind, sage ich euch direkt Bescheid). Unter uns gesagt, ich kann es kaum erwarten wieder loszulegen. Hab sooo viele Ideen 😅

Worauf freust du dich besonders in 2021?

Gute Entspannung und alles Liebe
Deine Sophia 😘

Bild @jeanine_photography_
 (Unbeauftragte Werbung)
#entspannung #relax #schlaf #liebe #mindfulness #motivation #meditation #berlin #speedrelaxtraining #youtube #happy #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #loslassen #berlinentspannung #youtuberberlin #massage
Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" be Moment der Ruhe 😴 "Meditation zum Loslassen" bei YouTube für alle, die entspannen und etwas loslassen möchten 😊 

(Werbung) Auch bei Spotify, iTunes, Amazon und Co. gibt es die Meditation schon jetzt in der Langversion unter "Sophia de Mar". Auch mit Brainwaves, um schneller einzuschlafen.

Großes Dankeschön für das Video, das in der Schweiz aufgenommen wurde von @lichttraeger_luzio

Entspannte Grüße 
Deine Sophia 🥰

#entspannung #relax #schlaf #meditation #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining #affirmationen #loslassen #motivation #einschlafen #besserschlafen
Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Ku Gemeinsam stark 💪 Vielen Dank an alle Kunden/Kundinnen, die ich 2020 als Speed Relax Trainerin begleiten durfte. Es war mir eine Ehre zu sehen, wie ihr den Alltag entspannter erlebt und durch die innere Veränderung Altes loslassen/Neues zulassen konntet 😊 

Auch ich durfte viel dazulernen. Einblicke in meine Herausforderungen 2020 und Ausblicke auf 2021 verrate ich euch im heutigen Extra-Video bei YouTube "Entspannt mit Sophia". 

Das Video ist jetzt schon online. Schau gerne vorbei und lass dich überraschen 😅

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

P.S. Ich bin unglaublich stolz Jenny & Sonja als neue Speed Relax Trainerinnen begrüßen zu dürfen! Die beiden haben die Weiterbildung zur Speed Relax Trainerin erfolgreich abgeschlossen und bieten das Training nun in Wien (Jenny), München (Sonja) sowie telefonisch an. Schau gerne bei den beiden vorbei. Darüber freuen sie sich sicherlich sehr 😊 (unbeauftragte Werbung) 

@__jenniferemma__ (Jenny, Wien)  @entspannungskompass (Sonja, München)

#relax #schlaf #entspannung #inspiration #reflektieren #achtsamkeit #spiritualität #asmr #stress #burnout #depression #schlafprobleme #antistress #coaching #speedrelaxtraining
Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mi Heute entspannen wir gemeinsam - eben Entspannt mit Sophia 😉

Wenn du meinen Youtubekanal noch nicht kennst, schau bei "Entspannt mit Sophia" vorbei und gönn dir diese wundervolle Massage von Eirini 🥰 @evexiamassagetherapy (unbeauftragte Werbung) 

Viel Spaß und gute Entspannung 
Deine Sophia 😘

#asmr #massage #entspannung #relax #schlaf #achtsamkeit #meditation #besserschlafen #youtube #massageberlin #youtubeblogger #youtuberberlin #berlinblogger #sonntagabend
Follow me
Copyright © 2016 Jawtemplates.com Disable responsivity
Diese Website benutzt Cookies. Wenn Sie die Webseite nutzen, gehen wir davon aus, dass sie damit einverstanden sind. Sie können dies ablehnen. OKNeinDatenschutzerklärung