
„Hätte ich doch mal“. Diesen Satz kennen wir wohl alle und auch für Stress gilt:
Wir könnten Stress vermeiden.
Video für alle visuellen und auditativen Typen:
Unser Umfeld hat mehr Einfluss auf uns als wir denken. Manche Menschen/Themen wirken beruhigend auf uns, während uns andere förmlich die Energie rauben.
Übung:
In unserem Kopf malen wir uns bereits aus, wie der Urlaub/Wochenende/Freizeit abläuft, doch dann kommt alles anders und die Enttäuschung ist groß. Daraus resultiert Stress und schnell wird der schöne Traum zum Albtraum.
Wie können wir Stress durch zu hohe Erwartungen vermeiden?
Übung
Der Kollege braucht nur „Hallo“ sagen, der Lehrer durch die Tür kommen, das Handy alle 10 Minuten klingeln und schon produziert unser Körper Stresshormone. Ähnlich wie ein Hund der Pfötchen gibt, wenn man ihn darum bittet, können wir unseren Körper konditionieren. Entweder in die enspannte oder in die unentspannte Richtung.
Übung:
P.S. Wenn die Basics teilweise weiterhelfen aber du tiefer gehen möchtest, biete ich dir die Möglichkeit ein kostenfreies 15-minütiges Gespräch mit mir zu vereinbaren oder deine Anfrage per E-Mail zu stellen.
Comments are closed.