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Mai 18, 2022
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Hallo, ich bin es Sophia und DU bist hier genau richtig wenn:

  • Du deine Schwingung erhöhen
  • Besser einschlafen
  • Innere Ruhe möchtest.

Was kannst du jetzt dafür tun?

  1. ASMR Youtube Videos anschauen
  2. Meditieren lernen
  3. Geführte Meditationen & ASMR Hörspiele hören
  4. Mich oder jemand anders als Trainer/in buchen

Berichte über mich: FIT FOR FUN, SAT. 1 Frühstücksfernsehen, VICE Magazin, HAPPY WAY, WIENERIN, Hasbro

Speed Relax TrainingWas wir ausstrahlen, ziehen wir an (Gesetz der Anziehung).

Wenn wir auf der Schwingung von Frustration, Stress oder Negativität sind, ziehen wir ensprechende Situationen, Menschen, Krankheiten, Erfahrungen usw. in unser Leben.

Sind wir hingegen auf Ebenen wie Frieden, Freude und Liebe können wir mit schwierigen Situationen viel entspannter umgehen und ziehen diese weniger in unser Leben. Es gibt viele Wege die Schwingung zu erhöhen. Was hilft dir weiter?

Was mir während meiner Burnout-Phase und danach half:

  • Meditieren lernen
  • Positive Affirmationen hören
  • Gefühle & Gedanken wahrnehmen
  • Unbewusste Stressmuster erkennen und auflösen
  • Schädliche Denkmuster loslassen
  • Zusammenarbeit mit einem Trainer
  • Selbstwert erhöhen
  • Bedürfnisse & Grenzen kennenlernen, achten, kommunizieren
  • Bewusst machen: Wofür möchte ich morgens aufstehen?
  • ASMR Videos zum Einschlafen anschauen
  • Geführte Meditationen und ASMR Hörspiele anhören
  • ...

Alle Hörspiele unter "Sophia de Mar":

Meditation lernen für Anfänger (kinderleicht)

Du möchtest das Meditieren ausprobieren? Ich habe dieses Hörbuch so erstellt, dass wir gemeinsam meditieren. Es sind geführte Meditationen, so dass du zuhören, parallel sowie danach in der Stille meditieren kannst.

Es ist wirklich kinderleicht. Also selbst, wenn du bisher negative Erfahrungen mit der Meditation gemacht hast oder schon meditierst und etwas dazulernen möchtest, kann ich es dir sehr ans Herz legen.

Du lernst dein Gedankenkarussell abzustellen, auf deine Innere Stimme zu hören, Gefühle wahrzunehmen, Negativität loszulassen, morgens voller Energie aufzuwachen und abends entspannt einzuschlafen.

Meditation lernen, 12 € Der Kurs

Chakra Meditation

Chakra Meditation

12,99 € Der Kurs

Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf

12,99 € Direkt Downloaden

Visualisiere deine Wünsche

Visualisiere deine Wünsche

4,99 € Direkt Downloaden

Hörbuch ASMR Spa

Hörbuch ASMR Spa

ASMR Hörspiele zum Einschlafen & Entspannen

Kopfhörer auf, Augen schließen, eine Massage bekommen.

ASMR Hörspiele können sehr wohltuend sein. Ob zum Einschlafen oder tagsüber zur Entspannung, sie helfen uns direkt abzuschalten, in neue Welten einzutauchen oder in in die Innere Ruhe zu kommen.

Du findest ganz viele ASMR Hörspiele (Deutsch, Englisch, Spanisch) sowie ASMR Videos auf meinem Youtube Kanal.

Dies ist eine Auswahl der beliebtesten ASMR Hörspiele:

ASMR SPA, 6,99 € Direkt Downloaden

Für Massageliebhaber*innen

Für Massageliebhaber*innen

6,99 € Direkt Downloaden

ASMR Massagen für DICH!

ASMR Massagen für DICH!

8,99 € Direkt Downloaden

6 Wellness Kurztrips

6 Wellness Kurztrips

6,99 € Direkt Downloaden

Speed Relax Training

Während meiner Burnout-Phase und danach wollte ich schnell aus dem Loch herauskommen und wie eine wunderschöne Blume zu neuem Leben erwachen. Das ist mir gelungen. Heute verrate ich meine Erfolgstechniken meinen Kunden/Kundinnen im Speed Relax Training.

Telefonisch sowie in Berlin.

Individuelle Erfahrungen meiner Kunden:

Erzieherin gelassener

Unternehmer gibt Vollgas

Manager gesund statt krank

Weiterbildungen für Coaches & Therapeuten

Techniken aus dem Speed Relax Training könnten für deine Kunden interessant sein? Dann bewirb dich für eine individuell auf dich abgestimmte Weiterbildung und helfe anderen schnell in die Entspannung zu kommen. Jennifer (Wien) und Sonja (München) haben z.B. eine Weiterbildung zum Speed Relax Trainer erfolgreich abgeschlossen.

Tu dir etwas Gutes mit Entspannung

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Hörspiele

asmr hörbuch

bei iTunes, Spotify, Amazon und Co.

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Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr ma Geschichten von 1001 Nacht 💫 Heute um 21 Uhr machen wir einen Livestream im Youtube Mitgliederbereich mit Asmr Sounds, Flüstern, Traumreise am Ende sowie Geschichten und Antworten auf eure Fragen (auch zu Jordanien). Dazu wird es zudem ein Reiseberatungsvideo im Juni geben (eure Fragen von gestern dafür sind notiert 👍)

Wer Lust auf einen Austausch mit mir und anderen Relaxis hat, ist stets herzlich Willkommen 💗 Unter jedem Youtube-Video ist der "Mitglied-Werden-Button" zu finden. Mindestens einmal im Monat machen wir einen Livestream, der im Mitgliederbereich gespeichert bleibt, falls man mal einen verpasst. 

Schönen Abend und vielleicht bis später, eure Sophia 😘

#asmr #einschlafen #Schlaf #träumen #Entspannung #reisevlogger #Reisen #jordanien #petrajordanien #wadirum #deadsea #totesmeer
Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jord Mein Körper ist zurück, meine Seele noch in Jordanien. Ein Indianersprichwort sagt: "Wenn du an einen neuen Ort kommst, warte. Deine Seele braucht Zeit nachzukommen." Manchmal geschieht alles so schnell. Da ist es doch schön sich bewusst Zeit fürs "Nichts tun" zu nehmen. Einfach Sein, Atmen, achtsam Wahrnehmen, Spüren, was ist.

Ich wünsche dir einen schönen Start ins Wochenende! Möge deine Seele auch dort ankommen 💗😊

Entspannte Grüße 
Sophia 😘

#achtsam #Achtsamkeit #petrajordan #jordan #wadirum #Wüste #Meditation #Loslassen #Entspannung #jordanien
Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel onlin Ich darf verkünden, dass das neue Hörspiel online ist 😀 Für alle, die Meditieren lernen oder zu meiner Stimme entspannen möchten 😊

Mir war es wichtig, dass es mal ein Hörspiel zur Praxisanwendung gibt. Als Neuling fand ich diese ganze Theorie zwar schön aber ich hätte mir gewünscht, dass jemand mich anleitet. Ich freue mich sehr Interessierten durch dieses Hörspiel die Meditation nahe zu bringen.

Bei Spotify, iTunes, Amazon, Deezer und Co. Ist es bereits. Nur Audible dauert mal wieder länger und zudem musste ich mir ein neues Profil anlegen, da neuerdings "Sophia De Mar" nur mit großem "De" akzeptiert wird. Bürokratie. Aber egal. Hauptsache Entspannung!

Schönen Sonntag und viel Freude mit dem neuen Hörspiel 
Eure Sophia 😘

#spotify #itunes #amazon #entspannung #Meditation #meditierenlernen #meditieren #hörbuch #amazon #achtsamkeit #spiritualität #freiheit #stressbewältigung
Mit dem Fluss des Lebens schwimmen 🏊‍♀️🏊‍♂️ In den letzten Monaten war mir danach für mich zu sein. Ich konnte auch gar nicht anders. Wenn ich etwas vor hatte, fing mein Herz an zu schmerzen. An manchen Tagen war ich so schwach, dass ich froh war es vom Bett zur Küche zu schaffen 😪 Doch eine Sache konnte ich machen. Etwas, das ich mir schon so lange vorgenommen hatte. Doch stets kam etwas dazwischen. Ich fand endlich die Ruhe Meditationshörspiele aufzunehmen. Es dauert noch ein paar Wochen bis diese online gehen, doch ich kann es kaum erwarten, dass sie das ein oder andere Herz zum klingen bringen ❤ 

Meine Herzschmerzen sind zum Glück vergangen. Doch ich bin dankbar, dass sie mir geholfen haben noch ein Stückchen besser auf mein Herz zu hören. Keine Ahnung, was das Leben noch so bringt, doch ich freue mich darauf es herauszufinden und wenn ihr möchtet, euch auch wieder ein Stückchen mehr mitzunehmen. Ob bei Insta/Facebook, YouTube oder in Livestreams im YouTube Mitgliederbereich. 

Ich freue mich sehr auf euch!

Schönen Sonntag & alles Liebe
Eure Sophia 😍

P.S. Um 21 Uhr dürfen wir eine Kopfmassage bei YouTube genießen. Wenn es Kanäle gibt, die euch derzeit inspirieren, schreibt sie doch gerne hier in die Kommentare. Ich habe gerade eine Doku auf Arte über "Hippies" auf La Gomera gesehen. Auch wenn ich mir diesen Lebensstil für mich derzeit nicht vorstellen kann, finde ich so eine Verbundenheit mit der Natur sehr interessant.

#naturliebe #natur #Meditation #entspannung #stress #herz #gesundheit #achtsamkeit #spiritualität #asmr #entschleunigen #schlaf #arte #lagomera
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