Schön, dass du da bist! Ich bin Sophia de Mar, Hörbuch Autorin, Youtuberin und Speed Relax Trainerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz.
Du schläfst nicht gut, bist stetig oder in bestimmten Situationen gestresst? Bei mir bekommst du:
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"Entspannung - Wenn der Geist auf Reisen geht,
während der Verstand zur Ruhe kommt", Sophia.
Dem Sat 1. Frühstücksfernsehen habe ich ein Interview gegeben, warum ASMR Videos so wirksam beim Einschlafen und Entspannen helfen. Den ganzen Beitrag darf ich aus rechtlichen Gründen nicht zeigen aber den Ausschnitt mit mir. Viel Spaß!
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„Ich saß bei einem Bewerbungsgespräch. Der Chef kam rein und ich wusste sofort hier möchte ich nicht arbeiten“. Kennst du solche Situationen, in denen dein Bauchgefühl sich einschaltet? Ich wünschte damals auf meine Intuition gehört zu haben. Denn kurz darauf sch...
1. Mach deinem Kopf klar – Das Bett ist zum Schlafen da! Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Gewöhnlich haben wir jeden Tag um dieselbe Zeit Hunger, werden abends um eine bestimmte Uhrzeit müde und am morgen stehen wir auch ohne Wecker zur gewohnten Uhrzeit auf. Wenn wir uns...
Entspannungstechniken sind empfehlenswert, um im Alltag abschalten und vor dem Schlafengehen Ruhe zu finden.
Dafür habe ich für DICH erstellt:
Wenn ich etwas für DICH tun kann, lass es mich bitte wissen: Entspanntmitsophia@gmail.com
Ich wünsche dir viel Spaß und gute Entspannung, deine Sophia de Mar
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